Бефстроганов или васаби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бефстроганов и васаби
- Васаби и бефстроганов содержат примерно одинаковое количество калорий. Васаби содержит 109 калорий, а бефстроганов содержит 98 калорий.
- Бефстроганов богаче витамином A, витамином B9 и витамином B12, в то время как васаби содержит больше витамина C, клетчатки, витамина B6, магния, калия и кальция.
- Васаби покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 47% выше, чем бефстроганов.
- Васаби имеет низкое содержание натрия.
- Бефстроганов имеет более высокий гликемический индекс (53), чем васаби (41).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Wasabi, root, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +540% |
| Содержит больше КалийКалий | +305.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17% |
| Содержит больше МедьМедь | +55% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +272.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +227.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +643% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +356.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Витамин C | 0mg | 41.9mg | 47% |
| Клетчатка | 0.6g | 7.8g | 29% |
| Натрий | 435mg | 17mg | 18% |
| Марганец | 0.391mg | 17% | |
| Магний | 2mg | 69mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.274mg | 16% |
| Селен | 7.6µg | 14% | |
| Калий | 140mg | 568mg | 13% |
| Витамин B9 | 67µg | 18µg | 12% |
| Кальций | 20mg | 128mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 11% | |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0µg | 11% |
| Витамин A | 84µg | 2µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.131mg | 8% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Жиры | 4.6g | 0.63g | 6% |
| Медь | 0.1mg | 0.155mg | 6% |
| Цинк | 1.1mg | 1.62mg | 5% |
| Углеводы | 9g | 23.54g | 5% |
| Фосфор | 50mg | 80mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 4% | |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.743mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 4% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.114mg | 2% |
| Железо | 0.88mg | 1.03mg | 2% |
| Белки | 5.1g | 4.8g | 1% |
| Калорийность | 98kcal | 109kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 15.74g | N/A |
| Сахар | 1.68g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +630.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +161.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.8g
