Бефстроганов или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами бефстроганов и виноградные листья
- Бефстроганов и виноградные листья содержат примерно одинаковое количество калорий. Бефстроганов содержит 98 калорий, а виноградные листья содержат 93 калорий.
- Бефстроганов содержит меньше витамина A, клетчатки, меди, кальция, витамина B6, магния, железа, витамина B2 и витамина B3 чем виноградные листья.
- Виноградные листья обеспечивают вас на 534% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем бефстроганов.
- Виноградные листья имеют в 48 раз меньше натрия, чем бефстроганов. Бефстроганов имеет 435 мг натрия, в то время как виноградные листья имеют 9 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +744.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +4650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1715% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +198.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +315% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1538.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +387.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +293.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2262% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 84µg | 1376µg | 144% |
| Марганец | 2.855mg | 124% | |
| Клетчатка | 0.6g | 11g | 42% |
| Медь | 0.1mg | 0.415mg | 35% |
| Кальций | 20mg | 363mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.4mg | 26% |
| Железо | 0.88mg | 2.63mg | 22% |
| Магний | 2mg | 95mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.354mg | 20% |
| Натрий | 435mg | 9mg | 19% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 2.362mg | 14% |
| Селен | 7.6µg | 0.9µg | 12% |
| Витамин C | 0mg | 11.1mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0µg | 11% |
| Витамин E | 0.41mg | 2mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 0.336g | 9% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Фосфор | 50mg | 91mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 5% | |
| Витамин K | 102.8µg | 108.6µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 1.065g | 5% |
| Цинк | 1.1mg | 0.67mg | 4% |
| Калий | 140mg | 272mg | 4% |
| Витамин B9 | 67µg | 83µg | 4% |
| Жиры | 4.6g | 2.12g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 0.081g | 4% |
| Углеводы | 9g | 17.31g | 3% |
| Белки | 5.1g | 5.6g | 1% |
| Холин | 18mg | 12.8mg | 1% |
| Калорийность | 98kcal | 93kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 1.68g | 6.3g | N/A |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +117% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.6g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1821% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +332.9% |
