Бефстроганов или дичь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бефстроганов и дичь
- Дичь содержит больше калорий, чем бефстроганов. В то время как дичь содержит 150 калорий, бефстроганов содержит только 98 калорий.
- Бефстроганов имеет больше витамина A и витамина B9, однако дичь содержит больше витамина B2, железа, фосфора, витамина B1, меди и селена.
- Дичь покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 49% выше, чем бефстроганов.
- Дичь имеет меньше натрия.
- Бефстроганов имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Game meat, antelope, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1300% |
| Содержит больше КалийКалий | +165.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +377.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +113% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +320% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +69.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +644.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +711.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.73mg | 49% |
| Белки | 5.1g | 29.45g | 49% |
| Железо | 0.88mg | 4.2mg | 42% |
| Холестерин | 21mg | 126mg | 35% |
| Фосфор | 50mg | 210mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.26mg | 18% |
| Натрий | 435mg | 54mg | 17% |
| Витамин B9 | 67µg | 9µg | 15% |
| Медь | 0.1mg | 0.213mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 11% | |
| Селен | 7.6µg | 12.9µg | 10% |
| Витамин A | 84µg | 9% | |
| Калий | 140mg | 372mg | 7% |
| Магний | 2mg | 28mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 0.97g | 6% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | |
| Цинк | 1.1mg | 1.68mg | 5% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Калорийность | 98kcal | 150kcal | 3% |
| Жиры | 4.6g | 2.67g | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Углеводы | 9g | 0g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 0.63g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 0.58g | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Кальций | 20mg | 4mg | 2% |
| Марганец | 0.022mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.68g | N/A | |
| Треонин | 1.362mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.126mg | 0% | |
| Лейцин | 2.489mg | 0% | |
| Лизин | 2.462mg | 0% | |
| Метионин | 0.838mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.166mg | 0% | |
| Валин | 1.31mg | 0% | |
| Гистидин | 1.401mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
29.45 г
Жиры:
2.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.9 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +477.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.97 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.63 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.58 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +147% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +135.8% |
