Бефстроганов или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бефстроганов и карри (приправа)
- Карри (приправа) содержит больше калорий, чем бефстроганов. В то время как карри (приправа) содержит 325 калорий, бефстроганов содержит только 98 калорий.
- Бефстроганов имеет меньше железа, клетчатки, витамина E, меди, магния, селена, кальция, фосфора, цинка и калия.
- Карри (приправа) покрывает вашу дневную потребность в железе на 228% выше, чем бефстроганов.
- Бефстроганов имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Spices, curry powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2525% |
| Содержит больше КалийКалий | +735.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2070.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +327.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +634% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88% |
| Содержит больше СеленСелен | +430.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6056.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +340% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3160% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +256.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 8.3mg | 361% | |
| Железо | 0.88mg | 19.1mg | 228% |
| Клетчатка | 0.6g | 53.2g | 210% |
| Витамин E | 0.41mg | 25.24mg | 166% |
| Медь | 0.1mg | 1.2mg | 122% |
| Магний | 2mg | 255mg | 60% |
| Селен | 7.6µg | 40.3µg | 59% |
| Кальций | 20mg | 525mg | 51% |
| Фосфор | 50mg | 367mg | 45% |
| Цинк | 1.1mg | 4.7mg | 33% |
| Калий | 140mg | 1170mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.07mg | 21% | |
| Витамин B3 | 0.1mg | 3.26mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 3.056g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 8.782g | 18% |
| Белки | 5.1g | 14.29g | 18% |
| Натрий | 435mg | 52mg | 17% |
| Углеводы | 9g | 55.83g | 16% |
| Жиры | 4.6g | 14.01g | 14% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.176mg | 11% |
| Калорийность | 98kcal | 325kcal | 11% |
| Витамин A | 84µg | 1µg | 9% |
| Холин | 18mg | 64.2mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.2mg | 8% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.105mg | 3% |
| Витамин K | 102.8µg | 99.8µg | 3% |
| Витамин B9 | 67µg | 56µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 1.648g | 3% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 2.63g | N/A |
| Сахар | 1.68g | 2.76g | N/A |
| Триптофан | 0.11mg | 0% | |
| Треонин | 0.35mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.63mg | 0% | |
| Лейцин | 0.89mg | 0% | |
| Лизин | 0.7mg | 0% | |
| Метионин | 0.19mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.75mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
| Содержит больше ВодаВода | +808% |
| Содержит больше БелкиБелки | +180.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +204.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +520.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +405% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +464.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1142.3% |
