Бефстроганов или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бефстроганов и лесной орех
- Лесной орех содержит больше калорий, чем бефстроганов. Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как бефстроганов содержит 98 калорий.
- Бефстроганов богаче витамином K, в то время как лесной орех содержит больше меди, витамина E, витамина B1, железа, витамина B6, магния, клетчатки и фосфора.
- Лесной орех покрывает вашу дневную потребность в меди на 181% выше, чем бефстроганов.
- Бефстроганов имеет более высокий гликемический индекс (53), чем лесной орех (15).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Nuts, hazelnuts or filberts.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +216.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +8050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +470% |
| Содержит больше КалийКалий | +385.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +434.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1625% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +480% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +623.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3565.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1507.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +838.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +68.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +153.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 268% | |
| Медь | 0.1mg | 1.725mg | 181% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 45.652g | 110% |
| Витамин E | 0.41mg | 15.03mg | 97% |
| Жиры | 4.6g | 60.75g | 86% |
| Витамин K | 102.8µg | 14.2µg | 74% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 7.92g | 51% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.643mg | 50% |
| Железо | 0.88mg | 4.7mg | 48% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.563mg | 39% |
| Магний | 2mg | 163mg | 38% |
| Клетчатка | 0.6g | 9.7g | 36% |
| Фосфор | 50mg | 290mg | 34% |
| Калорийность | 98kcal | 628kcal | 27% |
| Белки | 5.1g | 14.95g | 20% |
| Натрий | 435mg | 0mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 18% | |
| Калий | 140mg | 680mg | 16% |
| Цинк | 1.1mg | 2.45mg | 12% |
| Витамин B9 | 67µg | 113µg | 12% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 1.8mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 4.464g | 10% |
| Кальций | 20mg | 114mg | 9% |
| Витамин A | 84µg | 1µg | 9% |
| Селен | 7.6µg | 2.4µg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Холин | 18mg | 45.6mg | 5% |
| Углеводы | 9g | 16.7g | 3% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.113mg | 2% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 7g | N/A |
| Сахар | 1.68g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше ВодаВода | +1404.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +193.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1220.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +85.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2833.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3119.5% |
