Бефстроганов или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бефстроганов и тесто для печенья
- Бефстроганов содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. Бефстроганов содержит 98 калорий, в то время как тесто для печенья содержит 424 калорий.
- Бефстроганов имеет больше витамина A, витамина B12 и витамина B9; однако, тесто для печенья богаче витамином B1, железом, витамином B3, фосфором, клетчаткой и магнием.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 16% лучше покрывает тесто для печенья, чем бефстроганов
- Бефстроганов содержит в 12 раз больше витамина A, чем тесто для печенья. Бефстроганов содержит 820 IU витамина A, в то время как тесто для печенья содержит 70 IU.
- Бефстроганов содержит меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +143.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +19.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +550% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +485% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1765% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Марганец | 0.765mg | 33% | |
| Жиры | 4.6g | 18.9g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 10.531g | 22% |
| Углеводы | 9g | 59.1g | 17% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.234mg | 16% |
| Калорийность | 98kcal | 424kcal | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 2.592g | 16% |
| Железо | 0.88mg | 2.14mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 4.751g | 11% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 1.865mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0.04µg | 9% |
| Витамин A | 84µg | 4µg | 9% |
| Витамин B9 | 67µg | 35µg | 8% |
| Клетчатка | 0.6g | 2.5g | 8% |
| Фосфор | 50mg | 104mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 7% | |
| Магний | 2mg | 28mg | 6% |
| Натрий | 435mg | 294mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.148mg | 4% |
| Цинк | 1.1mg | 0.64mg | 4% |
| Селен | 7.6µg | 9.1µg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Кальций | 20mg | 31mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.041mg | 1% |
| Медь | 0.1mg | 0.11mg | 1% |
| Белки | 5.1g | 5.4g | 1% |
| Холестерин | 21mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 56.6g | N/A |
| Калий | 140mg | 147mg | 0% |
| Сахар | 1.68g | N/A | |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.227mg | 0% | |
| Лейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.125mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +422.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +310.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +556.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.4g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +576.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +953.7% |
