Бефстроганов или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бефстроганов и шоколадное молоко
- Шоколадное молоко содержит меньше калорий, чем бефстроганов. Шоколадное молоко содержит 83 калорий, в то время как бефстроганов содержит 98 калорий.
- Бефстроганов имеет больше витамина K, витамина B9, витамина A, селена, железа и цинка; однако, шоколадное молоко богаче кальцием, витамином D и фосфором.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 85% лучше покрывает бефстроганов, чем шоколадное молоко
- Бефстроганов содержит в 13 раз больше витамина B9, чем шоколадное молоко. Бефстроганов содержит 67 µg витамина B9, в то время как шоколадное молоко содержит 5 µg.
- Шоколадное молоко содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +266.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +168.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +460% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +211.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +485.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +34166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1240% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +26.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 0.3µg | 85% |
| Витамин B9 | 67µg | 5µg | 16% |
| Натрий | 435mg | 60mg | 16% |
| Селен | 7.6µg | 1.9µg | 10% |
| Кальций | 20mg | 112mg | 9% |
| Железо | 0.88mg | 0.24mg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Фосфор | 50mg | 101mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.162mg | 6% |
| Цинк | 1.1mg | 0.41mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Витамин A | 84µg | 27µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 6% | |
| Белки | 5.1g | 3.17g | 4% |
| Медь | 0.1mg | 0.065mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 0.33µg | 3% |
| Магний | 2mg | 13mg | 3% |
| Марганец | 0.077mg | 3% | |
| Холестерин | 21mg | 12mg | 3% |
| Жиры | 4.6g | 3.39g | 2% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.04mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 2.104g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 0.124g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 0.99g | 1% |
| Калорийность | 98kcal | 83kcal | 1% |
| Клетчатка | 0.6g | 0.8g | 1% |
| Калий | 140mg | 167mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Углеводы | 9g | 10.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.4g | 9.54g | N/A |
| Сахар | 1.68g | 9.54g | N/A |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.037mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.125mg | 0% |
| Холин | 18mg | 17mg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.135mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.164mg | 0% | |
| Лейцин | 0.3mg | 0% | |
| Лизин | 0.265mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.164mg | 0% | |
| Валин | 0.208mg | 0% | |
| Гистидин | 0.096mg | 0% | |
| Кофеин | 0mg | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +60.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.104g
