Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бешамель или рокфор - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Содержит больше КалийКалий +79.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.9%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +425.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше МедьМедь +161.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +395.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +288.1%
Содержит больше МарганецМарганец +25%
Содержит больше СеленСелен +339.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +302.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +218.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +181.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +410.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +202.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +113.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +444.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Рокфор DV% diff.
Насыщенные жиры 2.152g 19.263g 78%
Натрий 328mg 1809mg 64%
Кальций 126mg 662mg 54%
Фосфор 101mg 392mg 42%
Жиры 6.73g 30.64g 37%
Белки 3.77g 21.54g 36%
Витамин B2 0.184mg 0.586mg 31%
Витамин B5 0.339mg 1.731mg 28%
Холестерин 8mg 90mg 27%
Витамин A 73µg 294µg 25%
Селен 3.3µg 14.5µg 20%
Цинк 0.42mg 2.08mg 15%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 8.474g 15%
Витамин B12 0.3µg 0.64µg 14%
Калорийность 105kcal 369kcal 13%
Витамин B9 9µg 49µg 10%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Витамин B6 0.041mg 0.124mg 6%
Железо 0.21mg 0.56mg 4%
Магний 15mg 30mg 4%
Холин 14.1mg 3%
Витамин B3 0.261mg 0.734mg 3%
Медь 0.013mg 0.034mg 2%
Углеводы 7.4g 2g 2%
Полиненасыщенные жиры 1.586g 1.32g 2%
Калий 163mg 91mg 2%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Витамин B1 0.055mg 0.04mg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Чистые углеводы 7.3g 2g N/A
Сахар 4.78g N/A
Клетчатка 0.1g 0g 0%
Марганец 0.024mg 0.03mg 0%
Триптофан 0.046mg 0.303mg 0%
Треонин 0.147mg 0.965mg 0%
Изолейцин 0.198mg 1.217mg 0%
Лейцин 0.32mg 2.114mg 0%
Лизин 0.259mg 1.848mg 0%
Метионин 0.082mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 1.023mg 0%
Валин 0.219mg 1.614mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.602mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +270%
Содержит больше ВодаВода +104.8%
Содержит больше БелкиБелки +471.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +355.3%
Содержит больше ДругоеДругое +347.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +217.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.