Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бифштекс и Pork leg

Сравнить

Инфографика

Бифштекс vs Pork leg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6.6% 30% 61% 24% 132% 91% 7.4% 1.2% 157%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КальцийКальций +340%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.8%
Содержит больше МедьМедь +12.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +151.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.5%
Содержит больше МарганецМарганец +155.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~315mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~199mg
Одинаковое количество вещества Селен ~29.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9% 0% 20% 32% 131% 32% 135% 173% 4% 6% 56%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 0% 7.5% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +119%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +843.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс Pork leg DV% diff.
Витамин B1 0.078mg 0.736mg 55%
Витамин B12 1.38µg 0.63µg 31%
Цинк 4.85mg 1.93mg 27%
Холин 101.8mg 19%
Белки 26.72g 17.43g 19%
Витамин B3 6.978mg 4.574mg 15%
Витамин B6 0.585mg 0.401mg 14%
Железо 1.63mg 0.85mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.56g 2.01g 10%
Жиры 15.11g 18.87g 6%
Витамин B2 0.14mg 0.2mg 5%
Мононенасыщенные жиры 6.298g 8.38g 5%
Витамин B5 0.527mg 0.685mg 3%
Насыщенные жиры 5.951g 6.54g 3%
Витамин E 0.45mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 20IU 3%
Кальций 22mg 5mg 2%
Фосфор 213mg 199mg 2%
Холестерин 79mg 73mg 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Калий 340mg 315mg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Медь 0.073mg 0.065mg 1%
Селен 28.8µg 29.4µg 1%
Марганец 0.009mg 0.023mg 1%
Магний 23mg 20mg 1%
Калорийность 250kcal 245kcal 0%
Натрий 57mg 47mg 0%
Витамин B9 8µg 7µg 0%
Триптофан 0.173mg 0.208mg 0%
Треонин 1.054mg 0.776mg 0%
Изолейцин 1.201mg 0.787mg 0%
Лейцин 2.099mg 1.376mg 0%
Лизин 2.23mg 1.55mg 0%
Метионин 0.687mg 0.444mg 0%
Фенилаланин 1.042mg 0.689mg 0%
Валин 1.309mg 0.931mg 0%
Гистидин 0.842mg 0.659mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 15% 58%
Белки: 26.72 г
Жиры: 15.11 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.96 г
Другое: 0.21 г
17% 19% 62%
Белки: 17.43 г
Жиры: 18.87 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.47 г
Другое: 1.23 г
Содержит больше БелкиБелки +53.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +24.9%
Содержит больше ДругоеДругое +485.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.951 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.298 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.56 г
39% 49% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.01 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +258.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~6.54g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients
  2. Pork leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.