Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бифштекс и Вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Бифштекс vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +144.4%
Содержит больше Цинк +20.3%
Содержит больше Селен +25.8%
Содержит больше Железо +90.8%
Содержит больше Медь +68.5%
Содержит больше Марганец +55.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Фосфор - 203
Одинаковое количество вещества Калий - 331
Одинаковое количество вещества Натрий - 57
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 62% 17% 92% 30% 8% 133% 25% 2% 158%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 117% 16% 87% 30% 8% 110% 41% 2% 125%
Содержит больше Кальций +144.4%
Содержит больше Цинк +20.3%
Содержит больше Селен +25.8%
Содержит больше Железо +90.8%
Содержит больше Медь +68.5%
Содержит больше Марганец +55.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Фосфор - 203
Одинаковое количество вещества Калий - 331
Одинаковое количество вещества Натрий - 57

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +132.6%
Содержит больше Витамин B5 +110.8%
Содержит больше Витамин B6 +134%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B2 +85.7%
Содержит больше Витамин B12 +78.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 8
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 0% 20% 33% 131% 32% 135% 6% 173% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 6% 308% 0%
Содержит больше Витамин B3 +132.6%
Содержит больше Витамин B5 +110.8%
Содержит больше Витамин B6 +134%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B2 +85.7%
Содержит больше Витамин B12 +78.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +11.8%
Содержит больше Вода +19.8%
Содержит больше Жиры +62.8%
Содержит больше Другое +1390.5%
27% 15% 58%
Белки: 26.72 г
Жиры: 15.11 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.96 г
Другое: 0.21 г
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше Белки +11.8%
Содержит больше Вода +19.8%
Содержит больше Жиры +62.8%
Содержит больше Другое +1390.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +63.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +78.6%
46% 49% 4%
Насыщенные жиры: 5.951 г
Мононенасыщенные жиры: 6.298 г
Полиненасыщенные жиры: 0.56 г
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: 1 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +63.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +78.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бифштекс Вырезка (мясо)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс Вырезка (мясо) Мнение
Белки 26.72g 23.9g Бифштекс
Жиры 15.11g 24.6g Вырезка (мясо)
Калорийность 250kcal 324kcal Вырезка (мясо)
Кальций 22mg 9mg Бифштекс
Железо 1.63mg 3.11mg Вырезка (мясо)
Магний 23mg 22mg Бифштекс
Фосфор 213mg 203mg Бифштекс
Калий 340mg 331mg Бифштекс
Натрий 57mg 57mg
Цинк 4.85mg 4.03mg Бифштекс
Медь 0.073mg 0.123mg Вырезка (мясо)
Марганец 0.009mg 0.014mg Вырезка (мясо)
Селен 28.8µg 22.9µg Бифштекс
Витамин E 0.45mg Бифштекс
Витамин B1 0.078mg 0.09mg Вырезка (мясо)
Витамин B2 0.14mg 0.26mg Вырезка (мясо)
Витамин B3 6.978mg 3mg Бифштекс
Витамин B5 0.527mg 0.25mg Бифштекс
Витамин B6 0.585mg 0.25mg Бифштекс
Витамин B9, общий 8µg 8µg
Витамин B12 1.38µg 2.46µg Вырезка (мясо)
Витамин K 1.6µg Бифштекс
Триптофан 0.173mg 0.268mg Вырезка (мясо)
Треонин 1.054mg 1.044mg Бифштекс
Изолейцин 1.201mg 1.075mg Бифштекс
Лейцин 2.099mg 1.889mg Бифштекс
Лизин 2.23mg 1.989mg Бифштекс
Метионин 0.687mg 0.612mg Бифштекс
Фенилаланин 1.042mg 0.933mg Бифштекс
Валин 1.309mg 1.163mg Бифштекс
Гистидин 0.842mg 0.818mg Бифштекс
Холестерин 79mg 85mg Бифштекс
Насыщенные жиры 5.951g 9.72g Бифштекс
Мононенасыщенные жиры 6.298g 10.27g Вырезка (мясо)
Полиненасыщенные жиры 0.56g 1g Вырезка (мясо)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бифштекс Вырезка (мясо)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Бифштекс
44%
Вырезка (мясо)
Итоговая оценка минералов
53%
Бифштекс
54%
Вырезка (мясо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.769g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бифштекс
Продукт Бифштекс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (57 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.