Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Боб садовый (Боб обыкновенный) и Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)

Сравнить

Инфографика

Боб садовый (Боб обыкновенный) vs Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 17% 56% 20% 13% 31% 5.3% 34% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 52% 2.3% 109% 14% 27% 1.8% 43% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +40.9%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2400%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.9%
Содержит больше СеленСелен +42.9%
Содержит больше КалийКалий +202.6%
Содержит больше МедьМедь +443.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.9%
Содержит больше МарганецМарганец +26.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 4.7% 0% 0% 32% 21% 23% 4% 6.7% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 24% 0% 35% 46% 19% 29% 76% 0% 0.75% 12% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +395%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +262.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +625.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1031%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Боб садовый (Боб обыкновенный) Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) DV% diff.
Медь 0.06mg 0.326mg 30%
Витамин B6 0.029mg 0.328mg 23%
Витамин C 19.8mg 4mg 18%
Железо 1.5mg 0.06mg 18%
Калий 193mg 584mg 12%
Витамин B9 58µg 16µg 11%
Витамин E 1.2mg 8%
Витамин B5 0.066mg 0.479mg 8%
Витамин B2 0.09mg 0.2mg 8%
Холин 36.2mg 7%
Белки 4.8g 1.4g 7%
Углеводы 10.1g 23.94g 5%
Марганец 0.261mg 0.331mg 3%
Клетчатка 3.6g 3g 2%
Магний 31mg 22mg 2%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.303g 0.043g 2%
Калорийность 62kcal 97kcal 2%
Насыщенные жиры 0.142g 0.026g 1%
Витамин B3 1.2mg 1mg 1%
Витамин B1 0.128mg 0.14mg 1%
Селен 1µg 0.7µg 1%
Кальций 18mg 11mg 1%
Натрий 41mg 14mg 1%
Жиры 0.5g 0.1g 1%
Фосфор 73mg 63mg 1%
Чистые углеводы 6.5g 20.94g N/A
Сахар 4.8g N/A
Цинк 0.47mg 0.5mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.002g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.178mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0%
Лейцин 0.37mg 0%
Лизин 0.313mg 0%
Метионин 0.037mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.115mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +242.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +400%
Содержит больше ВодаВода +13.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +137%
Содержит больше ДругоеДругое +22.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.303 г
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +604.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Боб садовый (Боб обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.