Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Боб садовый (Боб обыкновенный) и Лапша

Сравнить

Инфографика

Боб садовый (Боб обыкновенный) vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 17% 56% 20% 13% 31% 5.3% 34% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +47.6%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +407.9%
Содержит больше МедьМедь +63.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%
Содержит больше МарганецМарганец +20.7%
Содержит больше СеленСелен +2290%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.47mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~76mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 4.7% 0% 0% 32% 21% 23% 4% 6.7% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +298.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.8%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Боб садовый (Боб обыкновенный) Лапша DV% diff.
Селен 1µg 23.9µg 42%
Витамин C 19.8mg 0mg 22%
Витамин B1 0.128mg 0.289mg 13%
Клетчатка 3.6g 1.2g 10%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Витамин B9 58µg 84µg 7%
Холин 25.7mg 5%
Углеводы 10.1g 25.16g 5%
Витамин B3 1.2mg 2.077mg 5%
Калий 193mg 38mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин B5 0.066mg 0.263mg 4%
Витамин B2 0.09mg 0.136mg 4%
Калорийность 62kcal 138kcal 4%
Медь 0.06mg 0.098mg 4%
Жиры 0.5g 2.07g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.303g 0.552g 2%
Натрий 41mg 5mg 2%
Марганец 0.261mg 0.315mg 2%
Магний 31mg 21mg 2%
Цинк 0.47mg 0.65mg 2%
Витамин A 14µg 6µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Белки 4.8g 4.54g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.581g 1%
Насыщенные жиры 0.142g 0.419g 1%
Кальций 18mg 12mg 1%
Витамин B6 0.029mg 0.046mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 6.5g 23.96g N/A
Железо 1.5mg 1.47mg 0%
Сахар 0.4g N/A
Фосфор 73mg 76mg 0%
Транс-жиры 0g 0.029g N/A
Триптофан 0.048mg 0.043mg 0%
Треонин 0.178mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.37mg 0.365mg 0%
Лизин 0.313mg 0.137mg 0%
Метионин 0.037mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.24mg 0%
Валин 0.235mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.115mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ВодаВода +23.6%
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Содержит больше ЖирыЖиры +314%
Содержит больше УглеводыУглеводы +149.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~4.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.303 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2805%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Боб садовый (Боб обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.