Боб садовый (Боб обыкновенный) или масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами боб садовый (Боб обыкновенный) и масло
- Боб садовый (Боб обыкновенный) содержат меньше калорий, чем масло. Боб садовый (Боб обыкновенный) содержат 62 калорий, в то время как масло содержит 717 калорий.
- Боб садовый (Боб обыкновенный) богаты витамином C, железом, клетчаткой, витамином B9, марганцем, витамином B1 и витамином B3, но масло богаче витамином A.
- Масло обеспечивает вас на 252% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем боб садовый (Боб обыкновенный).
- Боб садовый (Боб обыкновенный) содержат меньше насыщенных жиров.
- Масло имеет более низкий гликемический индекс, чем боб садовый (Боб обыкновенный).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Broadbeans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt и Butter, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1450% |
| Содержит больше КалийКалий | +704.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7400% |
| Содержит больше МедьМедь | +275% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +422.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +204.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2460% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +164.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2757.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +866.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1833.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4785.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.142g | 50.489g | 229% |
| Жиры | 0.5g | 81.11g | 124% |
| Витамин A | 14µg | 684µg | 74% |
| Холестерин | 0mg | 215mg | 72% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 23.43g | 59% |
| Калорийность | 62kcal | 717kcal | 33% |
| Витамин C | 19.8mg | 0mg | 22% |
| Железо | 1.5mg | 0.02mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.303g | 3.01g | 18% |
| Витамин E | 2.32mg | 15% | |
| Клетчатка | 3.6g | 0g | 14% |
| Витамин B9 | 58µg | 3µg | 14% |
| Марганец | 0.261mg | 0.004mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.128mg | 0.005mg | 10% |
| Белки | 4.8g | 0.85g | 8% |
| Фосфор | 73mg | 24mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Магний | 31mg | 2mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.2mg | 0.042mg | 7% |
| Витамин K | 7µg | 6% | |
| Медь | 0.06mg | 0.016mg | 5% |
| Калий | 193mg | 24mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.034mg | 4% |
| Холин | 18.8mg | 3% | |
| Цинк | 0.47mg | 0.09mg | 3% |
| Углеводы | 10.1g | 0.06g | 3% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.003mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.066mg | 0.11mg | 1% |
| Натрий | 41mg | 11mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.5g | 0.06g | N/A |
| Сахар | 0.06g | N/A | |
| Селен | 1µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.178mg | 0.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.215mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 0.37mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.313mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.037mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 0.057mg | 0% |
| Гистидин | 0.115mg | 0.023mg | 0% |
| 0.315g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.166g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
10.1 г
Вода:
83.7 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
81.11 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
17.94 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +464.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16733.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +366.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2150% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16122% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.142 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.303 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
50.489 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.01 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +117050% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +893.4% |
