Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Боб садовый (Боб обыкновенный) и Перец Анчо (сушеный перец Поблано)

Сравнить

Инфографика

Боб садовый (Боб обыкновенный) vs Перец Анчо (сушеный перец Поблано) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 17% 56% 20% 13% 31% 5.3% 34% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Содержит больше МагнийМагний +264.5%
Содержит больше КальцийКальций +238.9%
Содержит больше КалийКалий +1149.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +628.7%
Содержит больше МедьМедь +746.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +202.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +175.3%
Содержит больше МарганецМарганец +390%
Содержит больше СеленСелен +190%
Одинаковое количество вещества Натрий ~43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 4.7% 0% 0% 32% 21% 23% 4% 6.7% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +890%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2405.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +433.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2919.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12089.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Боб садовый (Боб обыкновенный) Перец Анчо (сушеный перец Поблано) DV% diff.
Витамин B6 0.029mg 3.535mg 270%
Витамин B2 0.09mg 2.255mg 167%
Железо 1.5mg 10.93mg 118%
Витамин A 14µg 1022µg 112%
Клетчатка 3.6g 21.6g 72%
Калий 193mg 2411mg 65%
Медь 0.06mg 0.508mg 50%
Марганец 0.261mg 1.279mg 44%
Витамин B5 0.066mg 1.993mg 39%
Витамин B3 1.2mg 6.403mg 33%
Полиненасыщенные жиры 0.303g 4.511g 28%
Витамин C 19.8mg 2mg 20%
Магний 31mg 113mg 20%
Фосфор 73mg 201mg 18%
Белки 4.8g 11.86g 14%
Углеводы 10.1g 51.42g 14%
Жиры 0.5g 8.2g 12%
Калорийность 62kcal 281kcal 11%
Цинк 0.47mg 1.42mg 9%
Витамин B1 0.128mg 0.179mg 4%
Кальций 18mg 61mg 4%
Селен 1µg 2.9µg 3%
Витамин B9 58µg 69µg 3%
Насыщенные жиры 0.142g 0.82g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.492g 1%
Чистые углеводы 6.5g 29.82g N/A
Натрий 41mg 43mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.155mg 0%
Треонин 0.178mg 0.425mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.373mg 0%
Лейцин 0.37mg 0.605mg 0%
Лизин 0.313mg 0.515mg 0%
Метионин 0.037mg 0.142mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.361mg 0%
Валин 0.235mg 0.489mg 0%
Гистидин 0.115mg 0.232mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
Содержит больше ВодаВода +269.9%
Содержит больше БелкиБелки +147.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1540%
Содержит больше УглеводыУглеводы +409.1%
Содержит больше ДругоеДругое +554.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.303 г
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2360%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1388.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Боб садовый (Боб обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.