Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Перец стручковый или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Перец стручковый vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +617.6%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше МедьМедь +248.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +720%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg
Одинаковое количество вещества Калий ~175mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +147.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +44.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +264.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +260.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +883.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +778.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1518.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец стручковый Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.26µg 136%
Витамин C 80.4mg 0mg 89%
Витамин D 0IU 685IU 86%
Витамин D 0µg 17.1µg 86%
Селен 0µg 32.4µg 59%
Белки 0.86g 18.28g 35%
Натрий 3mg 672mg 29%
Витамин B3 0.48mg 4.72mg 27%
Фосфор 20mg 164mg 21%
Медь 0.066mg 0.23mg 18%
Витамин B5 0.099mg 0.87mg 15%
Холин 5.5mg 89mg 15%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Витамин E 0.37mg 1.35mg 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.995g 6%
Витамин K 7.4µg 0.1µg 6%
Железо 0.34mg 0.85mg 6%
Жиры 0.17g 4.32g 6%
Витамин B2 0.028mg 0.101mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 2.023g 5%
Калорийность 20kcal 117kcal 5%
Марганец 0.122mg 0.017mg 5%
Витамин B6 0.224mg 0.278mg 4%
Насыщенные жиры 0.058g 0.929g 4%
Витамин B1 0.057mg 0.023mg 3%
Цинк 0.13mg 0.31mg 2%
Витамин B9 10µg 2µg 2%
Магний 10mg 18mg 2%
Углеводы 4.64g 0g 2%
Фруктоза 1.12g 1%
Витамин A 18µg 26µg 1%
Чистые углеводы 2.94g 0g N/A
Кальций 10mg 11mg 0%
Калий 175mg 175mg 0%
Сахар 2.4g 0g N/A
Триптофан 0.012mg 0.205mg 0%
Треонин 0.036mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.024mg 0.842mg 0%
Лейцин 0.036mg 1.486mg 0%
Лизин 0.039mg 1.679mg 0%
Метионин 0.007mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.092mg 0.714mg 0%
Валин 0.036mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +30.4%
Содержит больше БелкиБелки +2025.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2441.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1127.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25187.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1504.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.