Перец стручковый или котлета - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты перец стручковый и котлета?
- Котлета содержит больше калорий, чем перец стручковый. В то время как котлета содержит 117 калорий, перец стручковый содержит только 20 калорий.
- Перец стручковый содержит больше витамина C и витамина A, однако котлета богаче витамином B3, витамином E, витамином B2, витамином B6, железом, клетчаткой и цинком.
- Котлета обеспечивает вас на 161% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем перец стручковый.
- Перец стручковый имеет меньше натрия.
- Котлета имеет более низкий гликемический индекс (0), чем перец стручковый (32).
Peppers, sweet, green, raw и WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +669.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4789.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5377.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.48mg | 26.29mg | 161% |
| Витамин E | 0.37mg | 18.09mg | 118% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 1.33mg | 100% |
| Витамин C | 80.4mg | 0mg | 89% |
| Белки | 0.86g | 23.29g | 45% |
| Витамин B6 | 0.224mg | 0.5mg | 21% |
| Железо | 0.34mg | 1.7mg | 17% |
| Натрий | 3mg | 371mg | 16% |
| Клетчатка | 1.7g | 4.5g | 11% |
| Цинк | 0.13mg | 1mg | 8% |
| Медь | 0.066mg | 7% | |
| Витамин K | 7.4µg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.8g | 5% |
| Марганец | 0.122mg | 5% | |
| Калорийность | 20kcal | 117kcal | 5% |
| Фосфор | 20mg | 56mg | 5% |
| Витамин B9 | 10µg | 2µg | 2% |
| Жиры | 0.17g | 1.5g | 2% |
| Калий | 175mg | 105mg | 2% |
| Витамин A | 18µg | 2% | |
| Магний | 10mg | 3mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.099mg | 2% | |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 0.3g | 1% |
| Углеводы | 4.64g | 7.3g | 1% |
| Кальций | 10mg | 22mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.05mg | 1% |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.94g | 2.8g | N/A |
| Сахар | 2.4g | 0.2g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.2g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.036mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.092mg | 0% | |
| Валин | 0.036mg | 0% | |
| Гистидин | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
Белки:
23.29 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
66.69 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше ВодаВода | +40.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2608.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +782.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1190.3% |
