Перец стручковый или масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты перец стручковый и масло?
- Масло содержит больше калорий, чем перец стручковый. Масло содержит 717 калорий, в то время как перец стручковый содержит 20 калорий.
- Перец стручковый богаче витамином C, витамином B6, клетчаткой, медью и марганцем, в то время как масло содержит больше витамина A, витамина E и витамина B12.
- Масло покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 252% больше, чем перец стручковый.
- Перец стручковый имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Перец стручковый имеет более высокий гликемический индекс (32), чем масло (0).
Peppers, sweet, green, raw и Butter, without salt были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +629.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1600% |
| Содержит больше МедьМедь | +312.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1040% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1042.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7366.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +527% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +241.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 50.489g | 229% |
| Жиры | 0.17g | 81.11g | 125% |
| Витамин C | 80.4mg | 0mg | 89% |
| Витамин A | 18µg | 684µg | 74% |
| Холестерин | 0mg | 215mg | 72% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 23.43g | 59% |
| Калорийность | 20kcal | 717kcal | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 3.01g | 20% |
| Витамин B6 | 0.224mg | 0.003mg | 17% |
| Витамин E | 0.37mg | 2.32mg | 13% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Медь | 0.066mg | 0.016mg | 6% |
| Марганец | 0.122mg | 0.004mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.005mg | 4% |
| Калий | 175mg | 24mg | 4% |
| Железо | 0.34mg | 0.02mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.48mg | 0.042mg | 3% |
| Холин | 5.5mg | 18.8mg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 3µg | 2% |
| Магний | 10mg | 2mg | 2% |
| Углеводы | 4.64g | 0.06g | 2% |
| Селен | 0µg | 1µg | 2% |
| Кальций | 10mg | 24mg | 1% |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Фосфор | 20mg | 24mg | 1% |
| Белки | 0.86g | 0.85g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.94g | 0.06g | N/A |
| Сахар | 2.4g | 0.06g | N/A |
| Цинк | 0.13mg | 0.09mg | 0% |
| Натрий | 3mg | 11mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.034mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.099mg | 0.11mg | 0% |
| Витамин K | 7.4µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 0.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.024mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 0.036mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.092mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.036mg | 0.057mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.023mg | 0% |
| 0.315g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.166g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
81.11 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
17.94 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +7633.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +423.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1000% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47611.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
50.489 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.01 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +292775% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4754.8% |
