Перец стручковый или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами перец стручковый и сафлор красильный
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем перец стручковый. Сафлор красильный содержит 517 калорий, в то время как перец стручковый содержит 20 калорий.
- Перец стручковый имеет больше витамина C, однако сафлор красильный имеет больше меди, витамина B1, фосфора, марганца, магния, витамина B5, витамина B6, железа и цинка.
- Сафлор красильный обеспечивает вас на 187% большим количеством меди от суточной нормы, чем перец стручковый.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Peppers, sweet, green, raw и Seeds, safflower seed kernels, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3430% |
| Содержит больше КальцийКальций | +680% |
| Содержит больше КалийКалий | +292.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1341.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2547% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3784.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3120% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1550.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1940.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1382.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +375.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3970.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +422.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 28.223g | 188% |
| Медь | 0.066mg | 1.747mg | 187% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 1.163mg | 92% |
| Витамин C | 80.4mg | 0mg | 89% |
| Фосфор | 20mg | 644mg | 89% |
| Марганец | 0.122mg | 2.014mg | 82% |
| Магний | 10mg | 353mg | 82% |
| Витамин B5 | 0.099mg | 4.03mg | 79% |
| Витамин B6 | 0.224mg | 1.17mg | 73% |
| Жиры | 0.17g | 38.45g | 59% |
| Железо | 0.34mg | 4.9mg | 57% |
| Цинк | 0.13mg | 5.05mg | 45% |
| Витамин B9 | 10µg | 160µg | 38% |
| Белки | 0.86g | 16.18g | 31% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.415mg | 30% |
| Калорийность | 20kcal | 517kcal | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 3.682g | 16% |
| Калий | 175mg | 687mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 4.848g | 12% |
| Витамин B3 | 0.48mg | 2.284mg | 11% |
| Углеводы | 4.64g | 34.29g | 10% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Кальций | 10mg | 78mg | 7% |
| Витамин K | 7.4µg | 6% | |
| Витамин E | 0.37mg | 2% | |
| Витамин A | 18µg | 3µg | 2% |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.94g | 34.29g | N/A |
| Сахар | 2.4g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 3mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.183mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 0.586mg | 0% |
| Изолейцин | 0.024mg | 0.717mg | 0% |
| Лейцин | 0.036mg | 1.154mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.534mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.092mg | 0.806mg | 0% |
| Валин | 0.036mg | 1.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +1570.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1781.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22517.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +639% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1140.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +45421% |
