Болонская колбаса или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами болонская колбаса и быстрое питание?
- Болонская колбаса содержит меньше калорий, чем быстрое питание. В то время как болонская колбаса содержит 247 калорий, быстрое питание содержит только 297 калорий.
- Болонская колбаса содержит больше витамина B1 и витамина D, но быстрое питание содержит больше железа, витамина B9, витамина B2, марганца, селена и витамина B3.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 29% лучше покрывает быстрое питание, чем болонская колбаса
- Болонская колбаса имеет в 28 раз больше витамина D, чем быстрое питание. В то время как болонская колбаса имеет 56 IU витамина D, быстрое питание имеет только 2 IU.
- Количество натрия в продукте быстрое питание ниже.
- Болонская колбаса имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Bologna, pork и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +42.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +92.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +463.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +297.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +891.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +59.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +58.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1533.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.77mg | 3.06mg | 29% |
| Натрий | 907mg | 331mg | 25% |
| Витамин B9 | 5µg | 80µg | 19% |
| Витамин B1 | 0.523mg | 0.317mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.363mg | 16% |
| Марганец | 0.036mg | 0.357mg | 14% |
| Селен | 12.7µg | 20.3µg | 14% |
| Жиры | 19.87g | 12.01g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.732g | 4.835g | 12% |
| Насыщенные жиры | 6.839g | 4.493g | 11% |
| Витамин B3 | 3.9mg | 5.617mg | 11% |
| Углеводы | 0.73g | 31.5g | 10% |
| Холестерин | 59mg | 33mg | 9% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Витамин D | 56IU | 2IU | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Витамин D | 1.4µg | 0.1µg | 7% |
| Медь | 0.08mg | 0.121mg | 5% |
| Кальций | 11mg | 62mg | 5% |
| Холин | 54.4mg | 34.4mg | 4% |
| Витамин K | 0.3µg | 4.9µg | 4% |
| Цинк | 2.03mg | 2.52mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.72mg | 0.53mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.212mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.107g | 1.68g | 3% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Калорийность | 247kcal | 297kcal | 3% |
| Магний | 14mg | 27mg | 3% |
| Белки | 15.3g | 16.52g | 2% |
| Калий | 281mg | 197mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0.89µg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.38mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Фосфор | 139mg | 134mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.149mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.641mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 0.663mg | 0.642mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 1.13mg | 0% |
| Лизин | 1.204mg | 0.785mg | 0% |
| Метионин | 0.412mg | 0.306mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.585mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 0.737mg | 0.728mg | 0% |
| Гистидин | 0.482mg | 0.402mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4215.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +101.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.3% |
