Болонская колбаса или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами болонская колбаса и лесной орех
- Лесной орех содержит больше калорий, чем болонская колбаса. Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как болонская колбаса содержит 247 калорий.
- Болонская колбаса богаче витамином B12, в то время как лесной орех содержит больше марганца, меди, витамина E, железа, клетчатки, магния, витамина B9 и витамина B6.
- Лесной орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 267% выше, чем болонская колбаса.
- Лесной орех имеет более высокий гликемический индекс (15), чем болонская колбаса (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bologna, pork и Nuts, hazelnuts or filberts.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +429.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1064.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +936.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +142% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +510.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2056.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17052.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5680.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4633.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2160% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.036mg | 6.175mg | 267% |
| Медь | 0.08mg | 1.725mg | 183% |
| Витамин E | 0.26mg | 15.03mg | 98% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.732g | 45.652g | 90% |
| Жиры | 19.87g | 60.75g | 63% |
| Железо | 0.77mg | 4.7mg | 49% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.107g | 7.92g | 39% |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0µg | 39% |
| Клетчатка | 0g | 9.7g | 39% |
| Натрий | 907mg | 0mg | 39% |
| Магний | 14mg | 163mg | 35% |
| Витамин B9 | 5µg | 113µg | 27% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.563mg | 23% |
| Фосфор | 139mg | 290mg | 22% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Калорийность | 247kcal | 628kcal | 19% |
| Селен | 12.7µg | 2.4µg | 19% |
| Витамин B3 | 3.9mg | 1.8mg | 13% |
| Витамин K | 0.3µg | 14.2µg | 12% |
| Калий | 281mg | 680mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 6.839g | 4.464g | 11% |
| Витамин B1 | 0.523mg | 0.643mg | 10% |
| Кальций | 11mg | 114mg | 10% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Витамин D | 1.4µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 56IU | 0IU | 7% |
| Углеводы | 0.73g | 16.7g | 5% |
| Витамин B5 | 0.72mg | 0.918mg | 4% |
| Цинк | 2.03mg | 2.45mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.113mg | 3% |
| Холин | 54.4mg | 45.6mg | 2% |
| Белки | 15.3g | 14.95g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 7g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.149mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 0.641mg | 0.497mg | 0% |
| Изолейцин | 0.663mg | 0.545mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 1.063mg | 0% |
| Лизин | 1.204mg | 0.42mg | 0% |
| Метионин | 0.412mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.585mg | 0.663mg | 0% |
| Валин | 0.737mg | 0.701mg | 0% |
| Гистидин | 0.482mg | 0.432mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше ВодаВода | +1041.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +205.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2187.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~14.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +369.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +275.9% |
