Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Болонская колбаса и Сардина

Сравнить

Инфографика

Болонская колбаса vs Сардина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 115% 35% 110% 62% 36% 210% 40% 14% 287%
Содержит больше ЦинкЦинк +55%
Содержит больше МагнийМагний +178.6%
Содержит больше КальцийКальций +3372.7%
Содержит больше КалийКалий +41.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +279.2%
Содержит больше МедьМедь +132.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +252.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.2%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше СеленСелен +315%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 41% 72% 20% 52% 98% 39% 39% 1118% 6.5% 7.5% 41%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +553.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +684.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +242.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +861.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +766.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +37.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 20% 61% 4%
Белки: 15.3 г
Жиры: 19.87 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 60.6 г
Другое: 3.5 г
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +73.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +60.9%
Содержит больше ДругоеДругое +23.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.839 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.732 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.107 г
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.148 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +151.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +144.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Болонская колбаса Сардина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болонская колбаса Сардина DV% diff.
Витамин B12 0.93µg 8.94µg 334%
Селен 12.7µg 52.7µg 73%
Фосфор 139mg 490mg 50%
Витамин B1 0.523mg 0.08mg 37%
Кальций 11mg 382mg 37%
Холестерин 59mg 142mg 28%
Железо 0.77mg 2.92mg 27%
Натрий 907mg 307mg 26%
Насыщенные жиры 6.839g 1.528g 24%
Полиненасыщенные жиры 2.107g 5.148g 20%
Белки 15.3g 24.62g 19%
Витамин D 1.4µg 4.8µg 17%
Витамин D 56IU 193IU 17%
Мононенасыщенные жиры 9.732g 3.869g 15%
Жиры 19.87g 11.45g 13%
Медь 0.08mg 0.186mg 12%
Витамин E 0.26mg 2.04mg 12%
Витамин B3 3.9mg 5.245mg 8%
Витамин B6 0.27mg 0.167mg 8%
Цинк 2.03mg 1.31mg 7%
Магний 14mg 39mg 6%
Витамин B2 0.157mg 0.227mg 5%
Холин 54.4mg 75mg 4%
Витамин A 0µg 32µg 4%
Калий 281mg 397mg 3%
Марганец 0.036mg 0.108mg 3%
Калорийность 247kcal 208kcal 2%
Витамин K 0.3µg 2.6µg 2%
Витамин B5 0.72mg 0.642mg 2%
Витамин B9 5µg 10µg 1%
Углеводы 0.73g 0g 0%
Чистые углеводы 0.73g 0g N/A
Триптофан 0.149mg 0.276mg 0%
Треонин 0.641mg 1.079mg 0%
Изолейцин 0.663mg 1.134mg 0%
Лейцин 1.168mg 2.001mg 0%
Лизин 1.204mg 2.26mg 0%
Метионин 0.412mg 0.729mg 0%
Фенилаланин 0.585mg 0.961mg 0%
Валин 0.737mg 1.268mg 0%
Гистидин 0.482mg 0.725mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.473g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.509g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Болонская колбаса Сардина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Болонская колбаса
119%
Сардина
Итоговая оценка минералов
40%
Болонская колбаса
94%
Сардина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 600mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.311g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Болонская колбаса
Болонская колбаса содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 83mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Болонская колбаса
Болонская колбаса дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болонская колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients
  2. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.