Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Брецель
  5. Сравнить
  6. Брецель vs. Киноа

Сравнить продукты Брецель и Киноа

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Киноа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Содержит больше КальцийКальций +58.8%
Содержит больше КалийКалий +29.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.4%
Содержит больше МарганецМарганец +60.9%
Содержит больше СеленСелен +57.1%
Содержит больше МагнийМагний +120.7%
Содержит больше МедьМедь +23.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +296.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +201.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1179.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +295.2%
Содержит больше ХолинХолин +28.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Киноа DV% diff.
Натрий 1240mg 7mg 54%
Железо 4.58mg 1.49mg 39%
Витамин B9 166µg 42µg 31%
Витамин B3 5.27mg 0.412mg 30%
Витамин B1 0.424mg 0.107mg 26%
Крахмал 72.58g 17.63g 23%
Углеводы 80.39g 21.3g 20%
Витамин B2 0.332mg 0.11mg 17%
Марганец 1.015mg 0.631mg 17%
Калорийность 384kcal 120kcal 13%
Белки 10.04g 4.4g 11%
Магний 29mg 64mg 8%
Витамин B5 0.322mg 6%
Медь 0.156mg 0.192mg 4%
Витамин B6 0.074mg 0.123mg 4%
Фосфор 128mg 152mg 3%
Селен 4.4µg 2.8µg 3%
Клетчатка 3.4g 2.8g 2%
Калий 223mg 172mg 2%
Витамин C 2.1mg 0mg 2%
Витамин K 2.8µg 0µg 2%
Жиры 2.93g 1.92g 2%
Насыщенные жиры 0.391g 0.231g 1%
Витамин E 0.47mg 0.63mg 1%
Кальций 27mg 17mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 1.078g 1%
Холин 29.5mg 23mg 1%
Чистые углеводы 76.99g 18.5g N/A
Сахар 2.21g 0.87g N/A
Цинк 1.04mg 1.09mg 0%
Транс-жиры 0.004g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.727g 0.528g 0%
Триптофан 0.097mg 0.052mg 0%
Треонин 0.25mg 0.131mg 0%
Изолейцин 0.407mg 0.157mg 0%
Лейцин 0.757mg 0.261mg 0%
Лизин 0.257mg 0.239mg 0%
Метионин 0.177mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.185mg 0%
Валин 0.48mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.127mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.015g N/A
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +128.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +277.4%
Содержит больше ДругоеДругое +355.8%
Содержит больше ВодаВода +2187.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 17.63 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +311.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Брецель
Брецель vs Баттерскотч
Баттерскотч
Брецель
Брецель vs Карамель
Карамель
Брецель
Брецель vs Белый шоколад
Белый шоколад
Киноа
Киноа vs Рис
Рис
Киноа
Киноа vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Киноа
Киноа vs Коричневый рис
Коричневый рис

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.