Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брецель и Мята

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +175.9%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +155.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.9%
Содержит больше МедьМедь +110.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +15.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +417.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +208.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1414.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.338mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Мята DV% diff.
Натрий 1240mg 31mg 53%
Витамин C 2.1mg 31.8mg 33%
Крахмал 72.58g 30%
Витамин B1 0.424mg 0.082mg 29%
Витамин A 0µg 212µg 24%
Витамин B3 5.27mg 1.706mg 22%
Углеводы 80.39g 14.89g 22%
Кальций 27mg 243mg 22%
Медь 0.156mg 0.329mg 19%
Клетчатка 3.4g 8g 18%
Калорийность 384kcal 70kcal 16%
Белки 10.04g 3.75g 13%
Витамин B9 166µg 114µg 13%
Магний 29mg 80mg 12%
Калий 223mg 569mg 10%
Фосфор 128mg 73mg 8%
Селен 4.4µg 8%
Марганец 1.015mg 1.176mg 7%
Железо 4.58mg 5.08mg 6%
Холин 29.5mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 0.508g 5%
Витамин B2 0.332mg 0.266mg 5%
Витамин B6 0.074mg 0.129mg 4%
Жиры 2.93g 0.94g 3%
Витамин E 0.47mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.727g 0.033g 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Цинк 1.04mg 1.11mg 1%
Насыщенные жиры 0.391g 0.246g 1%
Чистые углеводы 76.99g 6.89g N/A
Сахар 2.21g N/A
Витамин B5 0.322mg 0.338mg 0%
Транс-жиры 0.004g 0g N/A
Триптофан 0.097mg 0.058mg 0%
Треонин 0.25mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.407mg 0.154mg 0%
Лейцин 0.757mg 0.281mg 0%
Лизин 0.257mg 0.161mg 0%
Метионин 0.177mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.191mg 0%
Валин 0.48mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.075mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +167.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +211.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +439.9%
Содержит больше ДругоеДругое +98.3%
Содержит больше ВодаВода +2412.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2103%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.