Брецель или пенне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами брецель и пенне
- Брецель содержит больше калорий, чем пенне. В то время как брецель содержит 384 калорий, пенне содержит только 126 калорий.
- Брецель имеет больше железа и полиненасыщенных жиров, однако пенне содержит больше кальция.
- Брецель покрывает вашу дневную потребность в железе на 47% больше, чем пенне.
- Брецель имеет в 5 раз больше натрия, чем пенне. В то время как брецель имеет 1240 мг натрия, пенне имеет только 248 мг.
- Брецель имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Snacks, pretzels, hard, plain, salted и KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +82.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +472.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +229.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.58mg | 0.8mg | 47% |
| Марганец | 1.015mg | 44% | |
| Натрий | 1240mg | 248mg | 43% |
| Витамин B9 | 166µg | 42% | |
| Витамин B1 | 0.424mg | 35% | |
| Витамин B3 | 5.27mg | 33% | |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Витамин B2 | 0.332mg | 26% | |
| Углеводы | 80.39g | 16.8g | 21% |
| Медь | 0.156mg | 17% | |
| Калорийность | 384kcal | 126kcal | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 2.3g | 9% |
| Белки | 10.04g | 5.7g | 9% |
| Селен | 4.4µg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.074mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.322mg | 6% | |
| Кальций | 27mg | 89mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 0.4g | 6% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Клетчатка | 3.4g | 2.7g | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Калий | 223mg | 122mg | 3% |
| Витамин C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Жиры | 2.93g | 4g | 2% |
| Фосфор | 128mg | 118mg | 1% |
| Цинк | 1.04mg | 1.1mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 1g | 1% |
| Чистые углеводы | 76.99g | 14.1g | N/A |
| Магний | 29mg | 30mg | 0% |
| Сахар | 2.21g | 1.9g | N/A |
| Транс-жиры | 0.004g | 0.2g | N/A |
| Триптофан | 0.097mg | 0% | |
| Треонин | 0.25mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лейцин | 0.757mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.177mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.48mg | 0% | |
| Гистидин | 0.22mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +76.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +378.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +219.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2213.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +222.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.6% |
