Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брецель и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +92.9%
Содержит больше Железо +16.2%
Содержит больше Магний +310.3%
Содержит больше Фосфор +122.7%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +152.9%
Содержит больше Медь +242.9%
Содержит больше Селен +643.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 224
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.002
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 148% 85% 123% 20% 1% 72% 179% 131% 179%
Содержит больше Кальций +92.9%
Содержит больше Железо +16.2%
Содержит больше Магний +310.3%
Содержит больше Фосфор +122.7%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +152.9%
Содержит больше Медь +242.9%
Содержит больше Селен +643.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 224
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.002

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +327.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +354.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +295.2%
Содержит больше Витамин K +250%
Содержит больше Витамин B3 +14.2%
Содержит больше Витамин B5 +293.5%
Содержит больше Витамин B6 +402.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.413
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 104% 17% 113% 77% 86% 32% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +327.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +354.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +295.2%
Содержит больше Витамин K +250%
Содержит больше Витамин B3 +14.2%
Содержит больше Витамин B5 +293.5%
Содержит больше Витамин B6 +402.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.413

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +190.1%
Содержит больше Жиры +45.1%
Содержит больше Вода +177%
Одинаковое количество вещества Белки - 10.75
Одинаковое количество вещества Углеводы - 75.12
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше Другое +190.1%
Содержит больше Жиры +45.1%
Содержит больше Вода +177%
Одинаковое количество вещества Белки - 10.75
Одинаковое количество вещества Углеводы - 75.12

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +102.8%
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: 1.291 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: 2.618 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +102.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +909.1%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +82.6%
Одинаковое количество вещества Крахмал - 69.88
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 69.88 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 1.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +909.1%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +82.6%
Одинаковое количество вещества Крахмал - 69.88

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брецель Пшеничная мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Пшеничная мука Мнение
76.99g 71.62g Брецель
Белки 10.04g 10.75g Пшеничная мука
Жиры 2.93g 4.25g Пшеничная мука
Углеводы 80.39g 75.12g Брецель
Калорийность 384kcal 382kcal Брецель
Крахмал 72.58g 69.88g Брецель
Фруктоза 0.31g 0g Брецель
Сахар 2.21g 1.66g Пшеничная мука
Клетчатка 3.4g 3.5g Пшеничная мука
Кальций 27mg 14mg Брецель
Железо 4.58mg 3.94mg Брецель
Магний 29mg 119mg Пшеничная мука
Фосфор 128mg 285mg Пшеничная мука
Калий 223mg 224mg Пшеничная мука
Натрий 1240mg 4mg Пшеничная мука
Цинк 1.04mg 2.63mg Пшеничная мука
Медь 0.156mg 0.535mg Пшеничная мука
Марганец 1.015mg 1.002mg Брецель
Селен 4.4µg 32.7µg Пшеничная мука
Витамин E 0.47mg 0.11mg Брецель
Витамин C 2.1mg 0mg Брецель
Витамин B1 0.424mg 0.413mg Брецель
Витамин B2 0.332mg 0.073mg Брецель
Витамин B3 5.27mg 6.02mg Пшеничная мука
Витамин B5 0.322mg 1.267mg Пшеничная мука
Витамин B6 0.074mg 0.372mg Пшеничная мука
Витамин B9, общий 166µg 42µg Брецель
Витамин K 2.8µg 0.8µg Брецель
Триптофан 0.097mg 0.17mg Пшеничная мука
Треонин 0.25mg 0.354mg Пшеничная мука
Изолейцин 0.407mg 0.473mg Пшеничная мука
Лейцин 0.757mg 1.537mg Пшеничная мука
Лизин 0.257mg 0.144mg Брецель
Метионин 0.177mg 0.319mg Пшеничная мука
Фенилаланин 0.52mg 0.675mg Пшеничная мука
Валин 0.48mg 0.584mg Пшеничная мука
Гистидин 0.22mg 0.257mg Пшеничная мука
Транс-жиры 0.004g 0.002g Пшеничная мука
Насыщенные жиры 0.391g 0.536g Брецель
Мононенасыщенные жиры 0.727g 0.924g Пшеничная мука
Полиненасыщенные жиры 1.291g 2.618g Пшеничная мука
0g 0.002g Пшеничная мука
1.223g 2.549g Пшеничная мука
0.001g 0g Брецель
0.063g 0.044g Брецель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брецель Пшеничная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Брецель
36%
Пшеничная мука
Итоговая оценка минералов
67%
Брецель
94%
Пшеничная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1236mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеничная мука
Гликемический индекс продукта Пшеничная мука ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеничная мука
Пшеничная мука дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.145g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брецель
Продукт Брецель более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.