Брецель или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами брецель и сгущённое молоко
- Брецель содержит больше калорий, чем сгущённое молоко. Брецель содержит 384 калорий, в то время как сгущённое молоко содержит 321 калорий.
- Брецель имеет больше железа, марганца, витамина B9, витамина B3 и витамина B1, однако сгущённое молоко имеет больше кальция, селена и витамина B12.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 55% лучше покрывает брецель, чем сгущённое молоко
- Брецель имеет в 169 раз больше марганца, чем сгущённое молоко. Брецель имеет 1.015 мг марганца, в то время как сгущённое молоко имеет 0.006 мг.
- Сгущённое молоко имеет низкое содержание натрия.
- Брецель имеет более высокий гликемический индекс, чем сгущённое молоко.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Snacks, pretzels, hard, plain, salted и Milk, canned, condensed, sweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2310.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +940% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16816.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +951.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +236.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +193.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +371.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2409.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1409.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +23.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +202% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.58mg | 0.19mg | 55% |
| Натрий | 1240mg | 127mg | 48% |
| Марганец | 1.015mg | 0.006mg | 44% |
| Витамин B9 | 166µg | 11µg | 39% |
| Витамин B3 | 5.27mg | 0.21mg | 32% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.09mg | 28% |
| Кальций | 27mg | 284mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 5.486g | 23% |
| Селен | 4.4µg | 14.8µg | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.44µg | 18% |
| Фосфор | 128mg | 253mg | 18% |
| Медь | 0.156mg | 0.015mg | 16% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Холин | 29.5mg | 89.1mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.75mg | 9% |
| Жиры | 2.93g | 8.7g | 9% |
| Углеводы | 80.39g | 54.4g | 9% |
| Витамин A | 0µg | 74µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 0.337g | 6% |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0.416mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 2.427g | 4% |
| Белки | 10.04g | 7.91g | 4% |
| Калий | 223mg | 371mg | 4% |
| Калорийность | 384kcal | 321kcal | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.16mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.051mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 0.6µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Цинк | 1.04mg | 0.94mg | 1% |
| Магний | 29mg | 26mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Витамин C | 2.1mg | 2.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.99g | 54.4g | N/A |
| Сахар | 2.21g | 54.4g | N/A |
| Транс-жиры | 0.004g | N/A | |
| Триптофан | 0.097mg | 0.112mg | 0% |
| Треонин | 0.25mg | 0.357mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 0.479mg | 0% |
| Лейцин | 0.757mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.627mg | 0% |
| Метионин | 0.177mg | 0.198mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.382mg | 0% |
| Валин | 0.48mg | 0.529mg | 0% |
| Гистидин | 0.22mg | 0.214mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.04 г
Жиры:
2.93 г
Углеводы:
80.39 г
Вода:
3.13 г
Другое:
3.51 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +196.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +767.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.727 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.291 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +283.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +233.8% |
