Брецель или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами брецель и черничный пирог
- Брецель содержит больше калорий, чем черничный пирог. В то время как брецель содержит 384 калорий, черничный пирог содержит только 245 калорий.
- Брецель имеет больше железа, витамина B9, марганца, витамина B3, витамина B2, фосфора и меди, однако черничный пирог содержит больше витамина B1.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12715% больше, чем брецель.
- Брецель имеет в 7 раз больше витамина B9, чем черничный пирог. В то время как брецель имеет 166 µg витамина B9, черничный пирог имеет только 23 µg.
- Черничный пирог имеет меньше натрия.
- Брецель имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Snacks, pretzels, hard, plain, salted и Pie, blueberry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +262.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +285.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +346% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +272.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +132.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +420% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +326.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +238.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +68.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +341.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +621.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35984.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.424mg | 153mg | 12715% |
| Натрий | 1240mg | 185mg | 46% |
| Железо | 4.58mg | 1.23mg | 42% |
| Витамин B9 | 166µg | 23µg | 36% |
| Марганец | 1.015mg | 0.3mg | 31% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Витамин B3 | 5.27mg | 1.194mg | 25% |
| Углеводы | 80.39g | 33.5g | 16% |
| Белки | 10.04g | 2.7g | 15% |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0.132mg | 15% |
| Клетчатка | 3.4g | 14% | |
| Фосфор | 128mg | 30mg | 14% |
| Жиры | 2.93g | 11.9g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 3.08g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 5.121g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 2.911g | 11% |
| Медь | 0.156mg | 0.067mg | 10% |
| Цинк | 1.04mg | 0.2mg | 8% |
| Калорийность | 384kcal | 245kcal | 7% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Селен | 4.4µg | 7.4µg | 5% |
| Магний | 29mg | 8mg | 5% |
| Калий | 223mg | 50mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.124mg | 4% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.034mg | 3% |
| Витамин C | 2.1mg | 0.7mg | 2% |
| Кальций | 27mg | 7mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 76.99g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 2.21g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.004g | N/A | |
| Триптофан | 0.097mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.25mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.757mg | 0.179mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.177mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 0.48mg | 0.108mg | 0% |
| Гистидин | 0.22mg | 0.056mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.04 г
Жиры:
2.93 г
Углеводы:
80.39 г
Вода:
3.13 г
Другое:
3.51 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +271.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +140% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +401.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +306.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1535.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.727 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.291 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +604.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +138.6% |
