Брецель или чоризо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами брецель и чоризо?
- Чоризо содержит больше калорий, чем брецель. Чоризо содержит 455 калорий, в то время как брецель содержит 384 калорий.
- Брецель богаче марганцем, витамином B9 и железом, в то время как чоризо содержит больше витамина B12, витамина B6, селена, цинка и витамина B1.
- Чоризо обеспечивает на 83% больше дневной нормы витамина B12
- Чоризо имеет в 83 раз меньше витамина B9, чем брецель. Брецель имеет 166 µg витамина B9, в то время как чоризо имеет 2 µg.
- Брецель имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Брецель имеет более высокий гликемический индекс (83), чем чоризо (28).
Мы использовали Snacks, pretzels, hard, plain, salted и Chorizo, pork and beef в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +61.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +237.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +188.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2437.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +227.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +379.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +113.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +75% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +247.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +616.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +227.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 14.38g | 64% |
| Жиры | 2.93g | 38.27g | 54% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 18.4g | 44% |
| Марганец | 1.015mg | 0.04mg | 42% |
| Витамин B9 | 166µg | 2µg | 41% |
| Железо | 4.58mg | 1.59mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.53mg | 35% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Селен | 4.4µg | 21.1µg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Белки | 10.04g | 24.1g | 28% |
| Углеводы | 80.39g | 1.86g | 26% |
| Цинк | 1.04mg | 3.41mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.63mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 1.12mg | 16% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 3.46g | 14% |
| Холин | 29.5mg | 96.7mg | 12% |
| Медь | 0.156mg | 0.08mg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.5µg | 8% |
| Витамин D | 0IU | 61IU | 8% |
| Калий | 223mg | 398mg | 5% |
| Калорийность | 384kcal | 455kcal | 4% |
| Фосфор | 128mg | 150mg | 3% |
| Магний | 29mg | 18mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0.3mg | 2% |
| Кальций | 27mg | 8mg | 2% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.22mg | 2% |
| Витамин C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Витамин B3 | 5.27mg | 5.131mg | 1% |
| Витамин K | 2.8µg | 1.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.99g | 1.86g | N/A |
| Сахар | 2.21g | 0g | N/A |
| Натрий | 1240mg | 1235mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.004g | N/A | |
| Триптофан | 0.097mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 0.25mg | 1.473mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 2.206mg | 0% |
| Лейцин | 0.757mg | 1.708mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 2.414mg | 0% |
| Метионин | 0.177mg | 0.47mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.48mg | 0.914mg | 0% |
| Гистидин | 0.22mg | 0.721mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4222% |
| Содержит больше БелкиБелки | +140% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1206.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +917.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2430.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +168% |
