Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Брокколи
  5. Сравнить
  6. Брокколи vs. Гунбао

Сравнить продукты Брокколи и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Брокколи vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше КальцийКальций +135%
Содержит больше КалийКалий +45%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше МедьМедь +49%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.4%
Содержит больше МарганецМарганец +21.9%
Содержит больше СеленСелен +224%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.76mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1156.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +647.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +293.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +109.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +331.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брокколи Гунбао DV% diff.
Витамин C 89.2mg 7.1mg 91%
Витамин K 101.6µg 13.6µg 73%
Полиненасыщенные жиры 0.038g 3.02g 20%
Натрий 33mg 402mg 16%
Белки 2.82g 9.76g 14%
Витамин B3 0.639mg 2.757mg 13%
Витамин B9 63µg 16µg 12%
Жиры 0.37g 6.98g 10%
Селен 2.5µg 8.1µg 10%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Насыщенные жиры 0.039g 1.352g 6%
Калорийность 34kcal 129kcal 5%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 2.173g 5%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Витамин B2 0.117mg 0.055mg 5%
Витамин B6 0.175mg 0.243mg 5%
Фосфор 66mg 94mg 4%
Витамин A 31µg 65µg 4%
Клетчатка 2.6g 1.5g 4%
Холин 18.7mg 37.4mg 3%
Цинк 0.41mg 0.74mg 3%
Витамин B1 0.071mg 0.032mg 3%
Медь 0.049mg 0.073mg 3%
Калий 316mg 218mg 3%
Кальций 47mg 20mg 3%
Витамин E 0.78mg 1.02mg 2%
Марганец 0.21mg 0.256mg 2%
Витамин B5 0.573mg 0.5mg 1%
Крахмал 0g 2.53g 1%
Магний 21mg 24mg 1%
Углеводы 6.64g 6.87g 0%
Чистые углеводы 4.04g 5.37g N/A
Железо 0.73mg 0.76mg 0%
Сахар 1.7g 3.03g N/A
Транс-жиры 0g 0.034g N/A
Триптофан 0.033mg 0.118mg 0%
Треонин 0.088mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.079mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.129mg 0.775mg 0%
Лизин 0.135mg 0.449mg 0%
Метионин 0.038mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.117mg 0.402mg 0%
Валин 0.125mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.059mg 0.265mg 0%
Фруктоза 0.68g 0.54g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше ВодаВода +19.4%
Содержит больше БелкиБелки +246.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1786.5%
Содержит больше ДругоеДругое +85.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~6.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19654.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7847.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 29% 40% 12% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.49 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 0.21 г
Мальтоза: 0.21 г
Галактоза: 0 г
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +25.9%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1760%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +28.6%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Брокколи
Брокколи vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста
Брокколи
Брокколи vs Морковь
Морковь
Брокколи
Брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста
Гунбао
Гунбао vs Китайская кухня
Китайская кухня
Гунбао
Гунбао vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Гунбао
Гунбао vs Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.