Сравнить продукты Брокколи и Лесной орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +676.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +543.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +3420.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +497.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +339.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2840.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1315.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3000% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +615.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1826.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +805.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +181.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +221.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +79.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +143.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше ВодаВода | +1581.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +430.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16318.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +414918.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20742.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.48 г
Сахароза:
4.2 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +600% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +871.4% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +4100% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 0.21mg | 6.175mg | 259% |
| Медь | 0.049mg | 1.725mg | 186% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 45.652g | 114% |
| Витамин E | 0.78mg | 15.03mg | 95% |
| Жиры | 0.37g | 60.75g | 93% |
| Витамин C | 89.2mg | 6.3mg | 92% |
| Витамин K | 101.6µg | 14.2µg | 73% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 7.92g | 53% |
| Железо | 0.73mg | 4.7mg | 50% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.643mg | 48% |
| Магний | 21mg | 163mg | 34% |
| Фосфор | 66mg | 290mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.563mg | 30% |
| Калорийность | 34kcal | 628kcal | 30% |
| Клетчатка | 2.6g | 9.7g | 28% |
| Белки | 2.82g | 14.95g | 24% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 4.464g | 20% |
| Цинк | 0.41mg | 2.45mg | 19% |
| Витамин B9 | 63µg | 113µg | 13% |
| Калий | 316mg | 680mg | 11% |
| Кальций | 47mg | 114mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 1.8mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.918mg | 7% |
| Холин | 18.7mg | 45.6mg | 5% |
| Углеводы | 6.64g | 16.7g | 3% |
| Витамин A | 31µg | 1µg | 3% |
| Фруктоза | 0.68g | 0.07g | 1% |
| Натрий | 33mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 7g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0g | 0.48g | 0% |
| Селен | 2.5µg | 2.4µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.113mg | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 0.497mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.545mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 1.063mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.42mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.663mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.701mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.432mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
67%
Итоговая оценка минералов
19%
197%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.425g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах