Сравнить продукты Брокколи и Пшеничная мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +235.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +466.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +439.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +991.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +541.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +331.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +377.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1208% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +609.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +481.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +842.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +121.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +930% |
| Содержит больше БелкиБелки | +281.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1048.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1031.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6789.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
69.88 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
1.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.11 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +90.9% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +200% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +157.1% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 89.2mg | 0mg | 99% |
| Витамин K | 101.6µg | 0.8µg | 84% |
| Селен | 2.5µg | 32.7µg | 55% |
| Медь | 0.049mg | 0.535mg | 54% |
| Железо | 0.73mg | 3.94mg | 40% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 6.02mg | 34% |
| Марганец | 0.21mg | 1.002mg | 34% |
| Фосфор | 66mg | 285mg | 31% |
| Крахмал | 0g | 69.88g | 29% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.413mg | 29% |
| Углеводы | 6.64g | 75.12g | 23% |
| Магний | 21mg | 119mg | 23% |
| Цинк | 0.41mg | 2.63mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 2.618g | 17% |
| Калорийность | 34kcal | 382kcal | 17% |
| Белки | 2.82g | 10.75g | 16% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.372mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 1.267mg | 14% |
| Жиры | 0.37g | 4.25g | 6% |
| Витамин B9 | 63µg | 42µg | 5% |
| Клетчатка | 2.6g | 3.5g | 4% |
| Витамин E | 0.78mg | 0.11mg | 4% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Витамин A | 31µg | 3% | |
| Калий | 316mg | 224mg | 3% |
| Кальций | 47mg | 14mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.073mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.924g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.536g | 2% |
| Натрий | 33mg | 4mg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 71.62g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 1.66g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.002g | N/A |
| Триптофан | 0.033mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 1.537mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.584mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.257mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
33%
Итоговая оценка минералов
19%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеничная мука дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.497g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины