Сравнить продукты Брокколи и Рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +370% |
| Содержит больше КалийКалий | +802.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +124.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1850% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +800% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +790.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +129.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +324.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 89.2mg | 0mg | 99% |
| Витамин K | 101.6µg | 0µg | 85% |
| Марганец | 0.21mg | 0.472mg | 11% |
| Селен | 2.5µg | 7.5µg | 9% |
| Клетчатка | 2.6g | 0.4g | 9% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.163mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.013mg | 8% |
| Калий | 316mg | 35mg | 8% |
| Углеводы | 6.64g | 28.17g | 7% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.093mg | 6% |
| Железо | 0.73mg | 1.2mg | 6% |
| Витамин E | 0.78mg | 0.04mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 1.476mg | 5% |
| Калорийность | 34kcal | 130kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.39mg | 4% |
| Кальций | 47mg | 10mg | 4% |
| Фосфор | 66mg | 43mg | 3% |
| Холин | 18.7mg | 2.1mg | 3% |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Медь | 0.049mg | 0.069mg | 2% |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Натрий | 33mg | 1mg | 1% |
| Витамин B9 | 63µg | 58µg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Цинк | 0.41mg | 0.49mg | 1% |
| Белки | 2.82g | 2.69g | 0% |
| Жиры | 0.37g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 27.77g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 0.05g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.077g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.088g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.076g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 0.096mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.116mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.222mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.097mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.144mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.063mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
12%
Итоговая оценка минералов
19%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах