Брокколи или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1495.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1242.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +957.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1785.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1017.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1203% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1196.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2108% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5475% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +56% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +773.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1281.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 23.665g | 158% |
| Клетчатка | 2.6g | 34.4g | 127% |
| Фосфор | 66mg | 860mg | 113% |
| Марганец | 0.21mg | 2.723mg | 109% |
| Витамин C | 89.2mg | 1.6mg | 97% |
| Медь | 0.049mg | 0.924mg | 97% |
| Селен | 2.5µg | 55.2µg | 96% |
| Железо | 0.73mg | 7.72mg | 87% |
| Витамин K | 101.6µg | 85% | |
| Магний | 21mg | 335mg | 75% |
| Кальций | 47mg | 631mg | 58% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 8.83mg | 51% |
| Жиры | 0.37g | 30.74g | 47% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.62mg | 46% |
| Цинк | 0.41mg | 4.58mg | 38% |
| Белки | 2.82g | 16.54g | 27% |
| Калорийность | 34kcal | 486kcal | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 3.33g | 15% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 13% | |
| Углеводы | 6.64g | 42.12g | 12% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 2.309g | 6% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.17mg | 4% |
| Витамин B9 | 63µg | 49µg | 4% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Витамин A | 31µg | 3% | |
| Калий | 316mg | 407mg | 3% |
| Витамин E | 0.78mg | 0.5mg | 2% |
| Натрий | 33mg | 16mg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.04g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.14g | N/A |
| Триптофан | 0.033mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.531mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1439.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +486.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8208.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +534.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +451.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20890.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62176.3% |
