Брокколи или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +1495.2% |
Содержит больше КальцийКальций | +1242.6% |
Содержит больше КалийКалий | +28.8% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +957.5% |
Содержит больше МедьМедь | +1785.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1017.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +1203% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -51.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1196.7% |
Содержит больше СеленСелен | +2108% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +5475% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +56% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +773.2% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1281.8% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 23.665g | 158% |
Клетчатка | 2.6g | 34.4g | 127% |
Фосфор | 66mg | 860mg | 113% |
Марганец | 0.21mg | 2.723mg | 109% |
Витамин C | 89.2mg | 1.6mg | 97% |
Медь | 0.049mg | 0.924mg | 97% |
Селен | 2.5µg | 55.2µg | 96% |
Железо | 0.73mg | 7.72mg | 87% |
Витамин K | 101.6µg | 85% | |
Магний | 21mg | 335mg | 75% |
Кальций | 47mg | 631mg | 58% |
Витамин B3 | 0.639mg | 8.83mg | 51% |
Жиры | 0.37g | 30.74g | 47% |
Витамин B1 | 0.071mg | 0.62mg | 46% |
Цинк | 0.41mg | 4.58mg | 38% |
Белки | 2.82g | 16.54g | 27% |
Калорийность | 34kcal | 486kcal | 23% |
Насыщенные жиры | 0.039g | 3.33g | 15% |
Витамин B6 | 0.175mg | 13% | |
Углеводы | 6.64g | 42.12g | 12% |
Витамин B5 | 0.573mg | 11% | |
Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 2.309g | 6% |
Витамин B2 | 0.117mg | 0.17mg | 4% |
Витамин B9 | 63µg | 49µg | 4% |
Холин | 18.7mg | 3% | |
Витамин A | 31µg | 3% | |
Калий | 316mg | 407mg | 3% |
Витамин E | 0.78mg | 0.5mg | 2% |
Натрий | 33mg | 16mg | 1% |
Фруктоза | 0.68g | 1% | |
Чистые углеводы | 4.04g | 7.72g | N/A |
Сахар | 1.7g | N/A | |
Транс-жиры | 0g | 0.14g | N/A |
Триптофан | 0.033mg | 0.436mg | 0% |
Треонин | 0.088mg | 0.709mg | 0% |
Изолейцин | 0.079mg | 0.801mg | 0% |
Лейцин | 0.129mg | 1.371mg | 0% |
Лизин | 0.135mg | 0.97mg | 0% |
Метионин | 0.038mg | 0.588mg | 0% |
Фенилаланин | 0.117mg | 1.016mg | 0% |
Валин | 0.125mg | 0.95mg | 0% |
Гистидин | 0.059mg | 0.531mg | 0% |
17.83g | N/A | ||
Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ВодаВода | +1439.7% |
Содержит больше БелкиБелки | +486.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +8208.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +534.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +451.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20890.9% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62176.3% |