Брюссельская капуста или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брюссельская капуста и бефстроганов?
- Бефстроганов содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. Бефстроганов содержит 98 калорий, в то время как брюссельская капуста содержат 43 калорий.
- Брюссельская капуста богаты витамином C, витамином K, клетчаткой, витамином B6, витамином B1 и калием, в то время как бефстроганов содержит больше селена и витамина B12.
- Брюссельская капуста покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 94% больше, чем бефстроганов.
- Брюссельская капуста содержат в 6 раз больше клетчатки, чем бефстроганов. Брюссельская капуста содержат 3.8 г клетчатки, в то время как бефстроганов содержит 0.6 г.
- Брюссельская капуста имеют низкое содержание натрия.
Brussels sprouts, raw и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110% |
| Содержит больше КалийКалий | +177.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +161.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +375% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +114.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +247.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +645% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +265% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +72.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +121.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 0.246g | 1018% |
| Витамин C | 85mg | 0mg | 94% |
| Витамин K | 177µg | 102.8µg | 62% |
| Натрий | 25mg | 435mg | 18% |
| Марганец | 0.337mg | 15% | |
| Клетчатка | 3.8g | 0.6g | 13% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.06mg | 12% |
| Селен | 1.6µg | 7.6µg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 2.324g | 10% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.04mg | 8% |
| Калий | 389mg | 140mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Жиры | 0.3g | 4.6g | 7% |
| Железо | 1.4mg | 0.88mg | 7% |
| Цинк | 0.42mg | 1.1mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 6% | |
| Магний | 23mg | 2mg | 5% |
| Витамин A | 38µg | 84µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.1mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 1.556g | 4% |
| Калорийность | 43kcal | 98kcal | 3% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.41mg | 3% |
| Фосфор | 69mg | 50mg | 3% |
| Медь | 0.07mg | 0.1mg | 3% |
| Белки | 3.38g | 5.1g | 3% |
| Кальций | 42mg | 20mg | 2% |
| Витамин B9 | 61µg | 67µg | 2% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Углеводы | 8.95g | 9g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 1.68g | N/A |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.09mg | 0% |
| Холин | 19.1mg | 18mg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.12mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.132mg | 0% | |
| Лейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лизин | 0.154mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.155mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +50.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1433.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.9g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62095.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6665.2% |
