Брюссельская капуста или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами брюссельская капуста и китайская кухня
- Брюссельская капуста содержат меньше калорий, чем китайская кухня. В то время как брюссельская капуста содержат 43 калорий, китайская кухня содержит только 105 калорий.
- Брюссельская капуста имеют больше витамина K, витамина C, клетчатки, витамина B1 и марганца, в то время как китайская кухня имеет больше витамина B12, витамина A, цинка и селена.
- Брюссельская капуста обеспечивают на 105% больше дневной нормы витамина K
- Китайская кухня содержит в 7 раз меньше витамина C, чем брюссельская капуста. Брюссельская капуста содержат 85 мг витамина C, в то время как китайская кухня содержит 11.6 мг.
- Количество натрия в продукте брюссельская капуста ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Brussels sprouts, raw и Restaurant, Chinese, beef and vegetables.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +129.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +257.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +318.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +632.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +321.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +245% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +65.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +80.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 2.13g | 1006% |
| Витамин K | 177µg | 51.3µg | 105% |
| Витамин C | 85mg | 11.6mg | 82% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Натрий | 25mg | 409mg | 17% |
| Цинк | 0.42mg | 1.5mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.033mg | 9% |
| Селен | 1.6µg | 6.7µg | 9% |
| Клетчатка | 3.8g | 1.5g | 9% |
| Марганец | 0.337mg | 0.147mg | 8% |
| Жиры | 0.3g | 5.3g | 8% |
| Белки | 3.38g | 7.08g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Калий | 389mg | 204mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 1.32mg | 4% |
| Железо | 1.4mg | 1.11mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.161mg | 4% |
| Витамин B9 | 61µg | 45µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 0.978g | 4% |
| Холин | 19.1mg | 34.5mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.055mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 1.217g | 3% |
| Калорийность | 43kcal | 105kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.443mg | 3% |
| Витамин A | 38µg | 63µg | 3% |
| Медь | 0.07mg | 0.049mg | 2% |
| Кальций | 42mg | 22mg | 2% |
| Магний | 23mg | 15mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Фосфор | 69mg | 76mg | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Углеводы | 8.95g | 7.29g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 2.2g | 2.41g | N/A |
| Витамин E | 0.88mg | 0.82mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.058g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 0.313mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 0.525mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 0.552mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.158mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.317mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 0.327mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.207mg | 0% |
| Фруктоза | 0.93g | 0.55g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +109.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1666.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7083.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5191.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
1.82 г
Сахароза:
1.17 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +17.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +69.1% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +154.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
