Брюссельская капуста или кримпай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брюссельская капуста и кримпай?
- Кримпай содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. Кримпай содержит 353 калорий, в то время как брюссельская капуста содержат 43 калорий.
- Брюссельская капуста богаты витамином K, витамином C, витамином B6, клетчаткой, витамином A, витамином B9 и марганцем, в то время как кримпай содержит больше селена.
- Брюссельская капуста покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 140% больше, чем кримпай.
- Брюссельская капуста имеют низкое содержание натрия.
Brussels sprouts, raw и Pie, chocolate creme, commercially prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +141.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +275% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +59.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +995% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1763.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +221.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 1.149g | 1012% |
| Витамин K | 177µg | 9.5µg | 140% |
| Витамин C | 85mg | 0mg | 94% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 12.449g | 56% |
| Жиры | 0.3g | 22.41g | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 7.336g | 18% |
| Калорийность | 43kcal | 353kcal | 16% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.02mg | 15% |
| Клетчатка | 3.8g | 0.8g | 12% |
| Витамин B9 | 61µg | 19µg | 11% |
| Углеводы | 8.95g | 38.44g | 10% |
| Натрий | 25mg | 266mg | 10% |
| Марганец | 0.337mg | 0.161mg | 8% |
| Селен | 1.6µg | 6µg | 8% |
| Калий | 389mg | 161mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Медь | 0.07mg | 0.118mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.14mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.087mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Белки | 3.38g | 4.15g | 2% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.232mg | 2% |
| Кальций | 42mg | 66mg | 2% |
| Витамин E | 0.88mg | 1.09mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 38µg | 46µg | 1% |
| Фосфор | 69mg | 79mg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.605mg | 1% |
| Железо | 1.4mg | 1.49mg | 1% |
| Магний | 23mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 37.64g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 2.2g | 27.39g | N/A |
| Цинк | 0.42mg | 0.44mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 2.49g | N/A |
| Холин | 19.1mg | 17.9mg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.12mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.132mg | 0% | |
| Лейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лизин | 0.154mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.155mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
4.15 г
Жиры:
22.41 г
Углеводы:
38.44 г
Вода:
33.92 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +153.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7370% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +329.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.336 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.149 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13215.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31795.7% |
