Брюссельская капуста или мисо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами брюссельская капуста и мисо
- Брюссельская капуста содержат меньше калорий, чем мисо. Брюссельская капуста содержат 43 калорий, в то время как мисо содержит 198 калорий.
- Брюссельская капуста имеют больше витамина K, витамина C и витамина A; однако, мисо богаче медью, марганцем, цинком, железом, фосфором и витамином B2.
- Мисо покрывает вашу дневную потребность в натрии на 161% выше, чем брюссельская капуста.
- Брюссельская капуста содержат меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Brussels sprouts, raw и Miso.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +85.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +108.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +500% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +509.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +154.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +337.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +850% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +504.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +221.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +278% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 2.884g | 1001% |
| Натрий | 25mg | 3728mg | 161% |
| Витамин K | 177µg | 29.3µg | 123% |
| Витамин C | 85mg | 0mg | 94% |
| Медь | 0.07mg | 0.42mg | 39% |
| Марганец | 0.337mg | 0.859mg | 23% |
| Белки | 3.38g | 12.79g | 19% |
| Цинк | 0.42mg | 2.56mg | 19% |
| Железо | 1.4mg | 2.49mg | 14% |
| Фосфор | 69mg | 159mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.233mg | 11% |
| Витамин B9 | 61µg | 19µg | 11% |
| Холин | 19.1mg | 72.2mg | 10% |
| Селен | 1.6µg | 7µg | 10% |
| Жиры | 0.3g | 6.01g | 9% |
| Калорийность | 43kcal | 198kcal | 8% |
| Фруктоза | 0.93g | 6g | 6% |
| Магний | 23mg | 48mg | 6% |
| Клетчатка | 3.8g | 5.4g | 6% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.01mg | 6% |
| Углеводы | 8.95g | 25.37g | 5% |
| Калий | 389mg | 210mg | 5% |
| Витамин A | 38µg | 4µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 1.025g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 1.118g | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.098mg | 3% |
| Кальций | 42mg | 57mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.199mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.337mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.906mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 19.97g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 6.2g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 0.479mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.508mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 0.82mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 0.478mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.129mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.486mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.243mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
12.79 г
Жиры:
6.01 г
Углеводы:
25.37 г
Вода:
43.02 г
Другое:
12.81 г
| Содержит больше ВодаВода | +99.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +278.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1903.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +183.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +835% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.884 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5205.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4760.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
6 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.2 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +545.2% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
