Брюссельская капуста или рожь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +378.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +87.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +424.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +531% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +381.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +664.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +768.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +178.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +473.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +371.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +59.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 0.767g | 1015% |
| Витамин K | 177µg | 5.9µg | 143% |
| Марганец | 0.337mg | 2.577mg | 97% |
| Витамин C | 85mg | 0mg | 94% |
| Клетчатка | 3.8g | 15.1g | 45% |
| Фосфор | 69mg | 332mg | 38% |
| Медь | 0.07mg | 0.367mg | 33% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 1.456mg | 23% |
| Углеводы | 8.95g | 75.86g | 22% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 4.27mg | 22% |
| Селен | 1.6µg | 13.9µg | 22% |
| Магний | 23mg | 110mg | 21% |
| Цинк | 0.42mg | 2.65mg | 20% |
| Калорийность | 43kcal | 338kcal | 15% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.316mg | 15% |
| Железо | 1.4mg | 2.63mg | 15% |
| Белки | 3.38g | 10.34g | 14% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.251mg | 12% |
| Витамин B9 | 61µg | 38µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.294mg | 6% |
| Витамин A | 38µg | 1µg | 4% |
| Калий | 389mg | 510mg | 4% |
| Жиры | 0.3g | 1.63g | 2% |
| Кальций | 42mg | 24mg | 2% |
| Холин | 19.1mg | 30.4mg | 2% |
| Натрий | 25mg | 2mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 0.197g | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 0.11g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 60.76g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 0.98g | N/A |
| Витамин E | 0.88mg | 0.85mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0.208g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.208mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 0.563mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 0.286mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.153mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.435mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 0.317mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.189mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше ВодаВода | +711.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +205.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +443.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +747.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19847.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +804.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.71 г
Глюкоза:
0.16 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +406.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +745.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +54.3% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
