Брюссельская капуста или соус-коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брюссельская капуста и соус-коктейль?
- Соус-коктейль содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. В то время как соус-коктейль содержит 124 калорий, брюссельская капуста содержат только 43 калорий.
- Брюссельская капуста имеют больше витамина K, витамина C, витамина B9, витамина B6, витамина B1, марганца, клетчатки, витамина A и железа чем соус-коктейль.
- Брюссельская капуста обеспечивают вас на 144% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем соус-коктейль.
- Брюссельская капуста содержат в 7 раз больше витамина C, чем соус-коктейль, В то время как брюссельская капуста содержат 85 мг витамина C, соус-коктейль содержит только 11.6 мг.
- Брюссельская капуста имеют меньше натрия.
Brussels sprouts, raw и Sauce, cocktail, ready-to-serve — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +127.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +632.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +561.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +354.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +173.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3922.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +258.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 0g | 1020% |
| Витамин K | 177µg | 4.4µg | 144% |
| Витамин C | 85mg | 11.6mg | 82% |
| Натрий | 25mg | 983mg | 42% |
| Витамин B9 | 61µg | 17µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.08mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.021mg | 10% |
| Клетчатка | 3.8g | 1.8g | 8% |
| Марганец | 0.337mg | 0.148mg | 8% |
| Железо | 1.4mg | 0.83mg | 7% |
| Углеводы | 8.95g | 28.22g | 6% |
| Фосфор | 69mg | 30mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.068mg | 5% |
| Медь | 0.07mg | 0.111mg | 5% |
| Белки | 3.38g | 1.36g | 4% |
| Калорийность | 43kcal | 124kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.047mg | 3% |
| Витамин A | 38µg | 18µg | 2% |
| Кальций | 42mg | 26mg | 2% |
| Калий | 389mg | 309mg | 2% |
| Жиры | 0.3g | 1.05g | 1% |
| Витамин E | 0.88mg | 1.08mg | 1% |
| Холин | 19.1mg | 11mg | 1% |
| Магний | 23mg | 17mg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Селен | 1.6µg | 2.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 26.42g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 11.83g | N/A |
| Цинк | 0.42mg | 0.38mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.82mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.12mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.132mg | 0% | |
| Лейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лизин | 0.154mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.155mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
1.05 г
Углеводы:
28.22 г
Вода:
65.67 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +148.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +31% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +215.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170.1% |
