Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Трюфели

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Трюфели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Кальций +278.6%
Содержит больше Железо +320%
Содержит больше Магний +260.9%
Содержит больше Фосфор +166.7%
Содержит больше Калий +93.8%
Содержит больше Цинк +214.3%
Содержит больше Медь +161.4%
Содержит больше Марганец +478.9%
Содержит больше Селен +2612.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 221% 60% 79% 67% 5% 37% 61% 255% 237%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Кальций +278.6%
Содержит больше Железо +320%
Содержит больше Магний +260.9%
Содержит больше Фосфор +166.7%
Содержит больше Калий +93.8%
Содержит больше Цинк +214.3%
Содержит больше Медь +161.4%
Содержит больше Марганец +478.9%
Содержит больше Селен +2612.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +826.7%
Содержит больше Витамин B6 +95.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +60.5%
Содержит больше Витамин B2 +837.8%
Содержит больше Витамин B3 +741.2%
Содержит больше Витамин B5 +55.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 4% 195% 118% 29% 26% 29% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +826.7%
Содержит больше Витамин B6 +95.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +60.5%
Содержит больше Витамин B2 +837.8%
Содержит больше Витамин B3 +741.2%
Содержит больше Витамин B5 +55.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +481.1%
Содержит больше Белки +173.7%
Содержит больше Жиры +143.3%
Содержит больше Углеводы +715.8%
Содержит больше Другое +61.3%
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
9% 73% 15% 2%
Белки: 9.25 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 73.01 г
Вода: 14.8 г
Другое: 2.21 г
Содержит больше Вода +481.1%
Содержит больше Белки +173.7%
Содержит больше Жиры +143.3%
Содержит больше Углеводы +715.8%
Содержит больше Другое +61.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Трюфели
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Трюфели Мнение
5.15g 2.91g Брюссельская капуста
Белки 3.38g 9.25g Трюфели
Жиры 0.3g 0.73g Трюфели
Углеводы 8.95g 73.01g Трюфели
Калорийность 43kcal 284kcal Трюфели
Фруктоза 0.93g Брюссельская капуста
Сахар 2.2g Трюфели
Клетчатка 3.8g 70.1g Трюфели
Кальций 42mg 159mg Трюфели
Железо 1.4mg 5.88mg Трюфели
Магний 23mg 83mg Трюфели
Фосфор 69mg 184mg Трюфели
Калий 389mg 754mg Трюфели
Натрий 25mg 35mg Брюссельская капуста
Цинк 0.42mg 1.32mg Трюфели
Медь 0.07mg 0.183mg Трюфели
Марганец 0.337mg 1.951mg Трюфели
Селен 1.6µg 43.4µg Трюфели
Витамин A 754IU 0IU Брюссельская капуста
Витамин A, RAE 38µg 0µg Брюссельская капуста
Витамин E 0.88mg Брюссельская капуста
Витамин C 85mg 0mg Брюссельская капуста
Витамин B1 0.139mg 0.015mg Брюссельская капуста
Витамин B2 0.09mg 0.844mg Трюфели
Витамин B3 0.745mg 6.267mg Трюфели
Витамин B5 0.309mg 0.481mg Трюфели
Витамин B6 0.219mg 0.112mg Брюссельская капуста
Витамин B9, общий 61µg 38µg Брюссельская капуста
Витамин K 177µg Брюссельская капуста
Триптофан 0.037mg Брюссельская капуста
Треонин 0.12mg Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132mg Брюссельская капуста
Лейцин 0.152mg Брюссельская капуста
Лизин 0.154mg Брюссельская капуста
Метионин 0.032mg Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098mg Брюссельская капуста
Валин 0.155mg Брюссельская капуста
Гистидин 0.076mg Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.062g Трюфели
Мононенасыщенные жиры 0.023g Брюссельская капуста
Полиненасыщенные жиры 153g Брюссельская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Трюфели
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Брюссельская капуста
33%
Трюфели
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
107%
Трюфели

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Трюфели
Трюфели содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трюфели
Трюфели содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.062g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Трюфели
Гликемический индекс продукта Трюфели ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трюфели
Трюфели дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Трюфели
Продукт Трюфели более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Трюфели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.