Брюссельская капуста или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами брюссельская капуста и шоколадное молоко
- Брюссельская капуста содержат меньше калорий, чем шоколадное молоко. Брюссельская капуста содержат 43 калорий, в то время как шоколадное молоко содержит 83 калорий.
- Брюссельская капуста имеют больше витамина K, витамина C, железа, витамина B9, витамина B6, витамина A, клетчатки и марганца; однако, шоколадное молоко богаче витамином B12.
- Брюссельская капуста покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 147% выше, чем шоколадное молоко.
- Шоколадное молоко имеет в 94 раз меньше витамина C, чем брюссельская капуста. Брюссельская капуста имеют 85 мг витамина C, в то время как шоколадное молоко имеет 0.9 мг.
- Брюссельская капуста содержат меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Brussels sprouts, raw и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +483.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +337.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9344.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1157.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +496% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +447.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +58900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1120% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 0.124g | 1019% |
| Витамин K | 177µg | 0.3µg | 147% |
| Витамин C | 85mg | 0.9mg | 93% |
| Железо | 1.4mg | 0.24mg | 15% |
| Витамин B9 | 61µg | 5µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.04mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Клетчатка | 3.8g | 0.8g | 12% |
| Марганец | 0.337mg | 0.077mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.037mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 2.104g | 9% |
| Кальций | 42mg | 112mg | 7% |
| Калий | 389mg | 167mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.162mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Фосфор | 69mg | 101mg | 5% |
| Жиры | 0.3g | 3.39g | 5% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.07mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.125mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0.99g | 2% |
| Калорийность | 43kcal | 83kcal | 2% |
| Магний | 23mg | 13mg | 2% |
| Натрий | 25mg | 60mg | 2% |
| Витамин A | 38µg | 27µg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Селен | 1.6µg | 1.9µg | 1% |
| Медь | 0.07mg | 0.065mg | 1% |
| Белки | 3.38g | 3.17g | 0% |
| Углеводы | 8.95g | 10.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 9.54g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 9.54g | N/A |
| Цинк | 0.42mg | 0.41mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.295mg | 0% |
| Холин | 19.1mg | 17mg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.12mg | 0.135mg | 0% |
| Изолейцин | 0.132mg | 0.164mg | 0% |
| Лейцин | 0.152mg | 0.3mg | 0% |
| Лизин | 0.154mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0.164mg | 0% |
| Валин | 0.155mg | 0.208mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.096mg | 0% |
| Кофеин | 0mg | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1030% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.17g
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +123287.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4204.3% |
