Быстрое питание или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты быстрое питание и картофельный хлеб?
- Быстрое питание и картофельный хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Быстрое питание содержит 297 калорий, а картофельный хлеб содержит 266 калорий.
- Быстрое питание богаче витамином B12, витамином B3, витамином B2 и селеном, в то время как картофельный хлеб содержит больше фосфора, клетчатки, калия, кальция и витамина B9.
- Картофельный хлеб покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 34% больше, чем быстрое питание.
Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Bread, potato были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +113.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +203.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +264.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +242.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +349.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +493.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +87% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +166.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +38.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 134mg | 369mg | 34% |
| Витамин B12 | 0.89µg | 0.15µg | 31% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 1.25mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 0g | 20% |
| Селен | 20.3µg | 9.5µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.106mg | 20% |
| Клетчатка | 1.7g | 6.3g | 18% |
| Калий | 197mg | 718mg | 15% |
| Жиры | 12.01g | 3.13g | 14% |
| Кальций | 62mg | 188mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 0g | 12% |
| Витамин B9 | 80µg | 126µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.188mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 0g | 11% |
| Холестерин | 33mg | 0mg | 11% |
| Железо | 3.06mg | 2.25mg | 10% |
| Цинк | 2.52mg | 1.44mg | 10% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Белки | 16.52g | 12.5g | 8% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 0.817mg | 6% |
| Углеводы | 31.5g | 47.07g | 5% |
| Марганец | 0.357mg | 0.253mg | 5% |
| Медь | 0.121mg | 0.094mg | 3% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Холин | 34.4mg | 18.4mg | 3% |
| Витамин K | 4.9µg | 6.8µg | 2% |
| Калорийность | 297kcal | 266kcal | 2% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.232mg | 2% |
| Витамин A | 9µg | 24µg | 2% |
| Натрий | 331mg | 375mg | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.47mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 2IU | 0% |
| Магний | 27mg | 28mg | 0% |
| Сахар | 4.88g | 9.38g | N/A |
| Витамин D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.514g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.144mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.46mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.642mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 1.13mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.785mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.306mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.728mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.402mg | 0.143mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +283.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.7% |
