Быстрое питание или кориандр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами быстрое питание и кориандр
- Быстрое питание содержит больше калорий, чем кориандр. Быстрое питание содержит 297 калорий, в то время как кориандр содержит 23 калорий.
- Быстрое питание имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, витамина B1, цинка и железа, однако кориандр имеет больше витамина K, витамина A и витамина C.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 254% лучше покрывает кориандр, чем быстрое питание
- Кориандр имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Быстрое питание имеет более высокий гликемический индекс, чем кориандр.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Coriander (cilantro) leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +404% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +179.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2155.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +164.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +86% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +373.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +404.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +29% |
| Содержит больше ХолинХолин | +168.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3644.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +557.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6226.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 4.9µg | 310µg | 254% |
| Витамин B12 | 0.89µg | 0µg | 37% |
| Витамин A | 9µg | 337µg | 36% |
| Селен | 20.3µg | 0.9µg | 35% |
| Витамин C | 0mg | 27mg | 30% |
| Белки | 16.52g | 2.13g | 29% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 1.114mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.067mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 0.014g | 20% |
| Цинк | 2.52mg | 0.5mg | 18% |
| Жиры | 12.01g | 0.52g | 18% |
| Железо | 3.06mg | 1.77mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.162mg | 15% |
| Калорийность | 297kcal | 23kcal | 14% |
| Витамин E | 0.38mg | 2.5mg | 14% |
| Фосфор | 134mg | 48mg | 12% |
| Натрий | 331mg | 46mg | 12% |
| Медь | 0.121mg | 0.225mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 0.275g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 0.04g | 11% |
| Холестерин | 33mg | 0mg | 11% |
| Калий | 197mg | 521mg | 10% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Углеводы | 31.5g | 3.67g | 9% |
| Витамин B9 | 80µg | 62µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.149mg | 5% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.8g | 4% |
| Холин | 34.4mg | 12.8mg | 4% |
| Марганец | 0.357mg | 0.426mg | 3% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.53mg | 0.57mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 62mg | 67mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 0.87g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Магний | 27mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 4.88g | 0.87g | N/A |
| Транс-жиры | 0.514g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.144mg | 0% | |
| Треонин | 0.46mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.642mg | 0% | |
| Лейцин | 1.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.785mg | 0% | |
| Метионин | 0.306mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0% | |
| Валин | 0.728mg | 0% | |
| Гистидин | 0.402mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +675.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2209.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +758.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +139.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.47г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1658.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4100% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
