Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Быстрое питание или пастрома - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Быстрое питание vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше МагнийМагний +58.8%
Содержит больше КальцийКальций +520%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.8%
Содержит больше МедьМедь +33%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1222.2%
Содержит больше СеленСелен +14.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~210mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +216.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +509.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1233.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +110.1%
Содержит больше ХолинХолин +137.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.221mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Быстрое питание Пастрома DV% diff.
Витамин B12 0.89µg 1.87µg 41%
Натрий 331mg 1078mg 32%
Цинк 2.52mg 4.98mg 22%
Витамин B1 0.317mg 0.052mg 22%
Витамин B9 80µg 6µg 19%
Витамин B2 0.363mg 0.161mg 16%
Марганец 0.357mg 0.027mg 14%
Холестерин 33mg 68mg 12%
Железо 3.06mg 2.22mg 11%
Белки 16.52g 21.8g 11%
Жиры 12.01g 5.82g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.68g 0.145g 10%
Углеводы 31.5g 0.36g 10%
Холин 34.4mg 81.6mg 9%
Крахмал 22.87g 9%
Калорийность 297kcal 147kcal 8%
Витамин B3 5.617mg 4.26mg 8%
Насыщенные жиры 4.493g 2.681g 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Мононенасыщенные жиры 4.835g 2.118g 7%
Фосфор 134mg 175mg 6%
Селен 20.3µg 17.7µg 5%
Витамин B5 0.53mg 0.265mg 5%
Кальций 62mg 10mg 5%
Витамин K 4.9µg 0.7µg 4%
Медь 0.121mg 0.091mg 3%
Фруктоза 2.27g 0.01g 3%
Магний 27mg 17mg 2%
Витамин E 0.38mg 0.12mg 2%
Витамин B6 0.212mg 0.221mg 1%
Витамин A 9µg 2µg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 29.8g 0.36g N/A
Витамин D 2IU 4IU 0%
Калий 197mg 210mg 0%
Сахар 4.88g 0.1g N/A
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.514g N/A
Триптофан 0.144mg 0.141mg 0%
Треонин 0.46mg 0.857mg 0%
Изолейцин 0.642mg 0.976mg 0%
Лейцин 1.13mg 1.706mg 0%
Лизин 0.785mg 1.812mg 0%
Метионин 0.306mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 0.847mg 0%
Валин 0.728mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.402mg 0.684mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ЖирыЖиры +106.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +8650%
Содержит больше БелкиБелки +32%
Содержит больше ВодаВода +80.8%
Содержит больше ДругоеДругое +63.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +128.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1058.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
82% 7% 8% 2%
Крахмал: 22.87 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.05 г
Фруктоза: 2.27 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.57 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +22600%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.