Быстрое питание или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами быстрое питание и хлеб
- Хлеб и быстрое питание содержат примерно одинаковое количество калорий. Хлеб содержит 313 калорий, а быстрое питание содержит 297 калорий.
- Быстрое питание имеет больше витамина B12, однако хлеб имеет больше марганца, селена, железа, клетчатки, кальция и витамина B1.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 44% лучше покрывает хлеб, чем быстрое питание
- Хлеб имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain и Bread, wheat, toasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +118.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +285.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +64.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +55.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.357mg | 1.377mg | 44% |
| Витамин B12 | 0.89µg | 0µg | 37% |
| Селен | 20.3µg | 33.4µg | 24% |
| Насыщенные жиры | 4.493g | 0.989g | 16% |
| Железо | 3.06mg | 4.09mg | 13% |
| Клетчатка | 1.7g | 4.7g | 12% |
| Жиры | 12.01g | 4.27g | 12% |
| Натрий | 331mg | 601mg | 12% |
| Холестерин | 33mg | 0mg | 11% |
| Цинк | 2.52mg | 1.47mg | 10% |
| Кальций | 62mg | 165mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.835g | 1.019g | 10% |
| Витамин B1 | 0.317mg | 0.439mg | 10% |
| Медь | 0.121mg | 0.198mg | 9% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Магний | 27mg | 59mg | 8% |
| Углеводы | 31.5g | 55.77g | 8% |
| Фосфор | 134mg | 188mg | 8% |
| Белки | 16.52g | 12.96g | 7% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.153mg | 5% |
| Витамин B3 | 5.617mg | 6.25mg | 4% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин B9 | 80µg | 86µg | 2% |
| Холин | 34.4mg | 22.1mg | 2% |
| Витамин K | 4.9µg | 5.7µg | 1% |
| Калорийность | 297kcal | 313kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.53mg | 0.456mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.382mg | 1% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.24mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Калий | 197mg | 223mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 29.8g | 51.07g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | 6.42g | N/A |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.68g | 1.72g | 0% |
| Триптофан | 0.144mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.46mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.642mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 1.13mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.785mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.306mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.67mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.728mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.402mg | 0.15mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.121g | 0.161g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +181.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +374.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.72g
