Васаби или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами васаби и пор-Салю
- Пор-Салю содержит больше калорий, чем васаби. Пор-Салю содержит 352 калорий, в то время как васаби содержит 109 калорий.
- Васаби имеет больше витамина C, клетчатки, витамина B6 и марганца, однако пор-Салю имеет больше витамина B12, кальция, фосфора и витамина A.
- Пор-Салю обеспечивает вас на 63% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем васаби.
- Васаби имеет низкое содержание натрия.
- Васаби имеет более высокий гликемический индекс, чем пор-Салю.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Wasabi, root, raw и Cheese, port de salut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +317.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +139.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +604.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3454.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +407.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +835.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1138.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +417% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15650% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 16.691g | 76% | |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Кальций | 128mg | 650mg | 52% |
| Витамин C | 41.9mg | 0mg | 47% |
| Жиры | 0.63g | 28.2g | 42% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Фосфор | 80mg | 360mg | 40% |
| Белки | 4.8g | 23.78g | 38% |
| Витамин A | 2µg | 315µg | 35% |
| Клетчатка | 7.8g | 0g | 31% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 23% | |
| Натрий | 17mg | 534mg | 22% |
| Марганец | 0.391mg | 0.011mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.053mg | 17% |
| Медь | 0.155mg | 0.022mg | 15% |
| Калий | 568mg | 136mg | 13% |
| Калорийность | 109kcal | 352kcal | 12% |
| Магний | 69mg | 24mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.014mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.24mg | 10% |
| Цинк | 1.62mg | 2.6mg | 9% |
| Углеводы | 23.54g | 0.57g | 8% |
| Железо | 1.03mg | 0.43mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 5% | |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 15.74g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 0.57g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.21mg | 0% |
| Витамин B9 | 18µg | 18µg | 0% |
| Триптофан | 0.343mg | 0% | |
| Треонин | 0.876mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.446mg | 0% | |
| Лейцин | 2.482mg | 0% | |
| Лизин | 1.987mg | 0% | |
| Метионин | 0.734mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0% | |
| Валин | 1.707mg | 0% | |
| Гистидин | 0.686mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4029.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +395.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4376.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2г
