Васаби или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами васаби и бефстроганов
- Васаби и бефстроганов содержат примерно одинаковое количество калорий. Васаби содержит 109 калорий, а бефстроганов содержит 98 калорий.
- Васаби богаче витамином C, клетчаткой, витамином B6, магнием, калием и кальцием, в то время как бефстроганов содержит больше витамина A, витамина B9 и витамина B12.
- Васаби покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 47% выше, чем бефстроганов.
- Васаби имеет в 35 раз больше магния, чем бефстроганов. Васаби имеет 69 мг магния, в то время как бефстроганов имеет 2 мг.
- Васаби имеет низкое содержание натрия.
- Бефстроганов имеет более высокий гликемический индекс (53), чем васаби (41).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wasabi, root, raw и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +540% |
| Содержит больше КалийКалий | +305.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17% |
| Содержит больше МедьМедь | +55% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +227.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +643% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +356.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +272.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Витамин C | 41.9mg | 0mg | 47% |
| Клетчатка | 7.8g | 0.6g | 29% |
| Натрий | 17mg | 435mg | 18% |
| Марганец | 0.391mg | 17% | |
| Магний | 69mg | 2mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.06mg | 16% |
| Селен | 7.6µg | 14% | |
| Калий | 568mg | 140mg | 13% |
| Витамин B9 | 18µg | 67µg | 12% |
| Кальций | 128mg | 20mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 11% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Витамин A | 2µg | 84µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.04mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Жиры | 0.63g | 4.6g | 6% |
| Медь | 0.155mg | 0.1mg | 6% |
| Цинк | 1.62mg | 1.1mg | 5% |
| Углеводы | 23.54g | 9g | 5% |
| Фосфор | 80mg | 50mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 4% | |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 4% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.09mg | 2% |
| Железо | 1.03mg | 0.88mg | 2% |
| Белки | 4.8g | 5.1g | 1% |
| Калорийность | 109kcal | 98kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 1.68g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +161.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +630.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.1g
