Васаби или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами васаби и виноградные листья
- Васаби и виноградные листья содержат примерно одинаковое количество калорий. Васаби содержит 109 калорий, а виноградные листья содержат 93 калорий.
- Васаби имеет больше витамина C, однако виноградные листья имеют больше витамина A, марганца, меди, кальция, железа, витамина B2, витамина B9, клетчатки и витамина B3.
- Виноградные листья обеспечивают вас на 550% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем васаби.
- Виноградные листья имеют в 4 раз меньше витамина C, чем васаби. Васаби имеет 41.9 мг витамина C, в то время как виноградные листья имеют 11.1 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Wasabi, root, raw и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +108.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +37.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +155.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +167.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +630.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +277.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +227.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +68700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +217.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +361.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2µg | 1376µg | 153% |
| Марганец | 0.391mg | 2.855mg | 107% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Витамин C | 41.9mg | 11.1mg | 34% |
| Медь | 0.155mg | 0.415mg | 29% |
| Кальций | 128mg | 363mg | 24% |
| Железо | 1.03mg | 2.63mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.354mg | 18% |
| Витамин B9 | 18µg | 83µg | 16% |
| Витамин E | 2mg | 13% | |
| Клетчатка | 7.8g | 11g | 13% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 2.362mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.4mg | 10% |
| Цинк | 1.62mg | 0.67mg | 9% |
| Калий | 568mg | 272mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.04mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 7% | |
| Магний | 69mg | 95mg | 6% |
| Фосфор | 80mg | 91mg | 2% |
| Белки | 4.8g | 5.6g | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Углеводы | 23.54g | 17.31g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 2% | |
| Жиры | 0.63g | 2.12g | 2% |
| Калорийность | 109kcal | 93kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.231mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 6.3g | N/A | |
| Натрий | 17mg | 9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +236.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.32g
