Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Васаби и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Васаби vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 38% 50% 39% 52% 44% 34% 2.2% 51% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +137.9%
Содержит больше КалийКалий +369.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +329.2%
Содержит больше МедьМедь +330.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3454.5%
Содержит больше КальцийКальций +446.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +140.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +582.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 140% 0.67% 0% 0% 33% 26% 14% 12% 63% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +336.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1079.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +242.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 24% 69% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.63 г
Углеводы: 23.54 г
Вода: 69.11 г
Другое: 1.92 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +960.4%
Содержит больше ВодаВода +66.7%
Содержит больше БелкиБелки +419.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4255.6%
Содержит больше ДругоеДругое +105.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Васаби Гауда (сыр)
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Васаби Гауда (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 17.614g 80%
Фосфор 80mg 546mg 67%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Кальций 128mg 700mg 57%
Витамин C 41.9mg 0mg 47%
Жиры 0.63g 27.44g 41%
Белки 4.8g 24.94g 40%
Холестерин 0mg 114mg 38%
Натрий 17mg 819mg 35%
Клетчатка 7.8g 0g 31%
Селен 14.5µg 26%
Цинк 1.62mg 3.9mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 19%
Витамин A 2µg 165µg 18%
Витамин B2 0.114mg 0.334mg 17%
Марганец 0.391mg 0.011mg 17%
Витамин B6 0.274mg 0.08mg 15%
Калий 568mg 121mg 13%
Медь 0.155mg 0.036mg 13%
Калорийность 109kcal 356kcal 12%
Магний 69mg 29mg 10%
Железо 1.03mg 0.24mg 10%
Витамин B1 0.131mg 0.03mg 8%
Углеводы 23.54g 2.22g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 4%
Витамин B3 0.743mg 0.063mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин B5 0.203mg 0.34mg 3%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин B9 18µg 21µg 1%
Чистые углеводы 15.74g 2.22g N/A
Сахар 2.22g N/A
Триптофан 0.352mg 0%
Треонин 0.93mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0%
Лейцин 2.564mg 0%
Лизин 2.654mg 0%
Метионин 0.719mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0%
Валин 1.806mg 0%
Гистидин 1.032mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Васаби Гауда (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Васаби
32%
Гауда (сыр)
Итоговая оценка минералов
36%
Васаби
79%
Гауда (сыр)

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Васаби
Васаби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 114mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Васаби
Васаби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Васаби
Васаби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 802mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Васаби
Васаби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.614g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Васаби
Васаби дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Васаби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168583/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.