Васаби или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами васаби и каштан городчатый
- Васаби содержит меньше калорий, чем каштан городчатый. Васаби содержит 109 калорий, в то время как каштан городчатый содержит 154 калорий.
- Васаби имеет больше витамина C, кальция и калия; однако, каштан городчатый богаче марганцем, медью, витамином B1, витамином B9 и железом.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 52% лучше покрывает каштан городчатый, чем васаби
- Васаби содержит в 4 раз больше кальция, чем каштан городчатый. Васаби содержит 128 мг кальция, в то время как каштан городчатый содержит 31 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Wasabi, root, raw и Nuts, chestnuts, japanese, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +312.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +262.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +306.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +162.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +161.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.391mg | 1.591mg | 52% |
| Медь | 0.155mg | 0.562mg | 45% |
| Клетчатка | 7.8g | 31% | |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.344mg | 18% |
| Витамин C | 41.9mg | 26.3mg | 17% |
| Кальций | 128mg | 31mg | 10% |
| Витамин B9 | 18µg | 47µg | 7% |
| Калий | 568mg | 329mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 1.5mg | 5% |
| Магний | 69mg | 49mg | 5% |
| Железо | 1.03mg | 1.45mg | 5% |
| Цинк | 1.62mg | 1.1mg | 5% |
| Белки | 4.8g | 2.25g | 5% |
| Углеводы | 23.54g | 34.91g | 4% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.163mg | 4% |
| Калорийность | 109kcal | 154kcal | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.138g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.278g | 1% | |
| Фосфор | 80mg | 72mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.283mg | 1% |
| Жиры | 0.63g | 0.53g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 34.91g | N/A |
| Натрий | 17mg | 14mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 2µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.206mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.078g | 0% | |
| Триптофан | 0.032mg | 0% | |
| Треонин | 0.09mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.147mg | 0% | |
| Метионин | 0.054mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.134mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +113.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +113.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.3% |
